Vom Zappelphilipp zum 8-fachen Weltmeister – Klaus Nonnemacher (#33)

00:00:00: Hallo ihr Lieben, herzlich willkommen zu meinem Podcast Lemon Dreams.

00:00:04: Dein Podcast für Inspiration und Mut.

00:00:06: Mein Name ist Alex Schwabe und ich interview in meinen Podcast herausragende Persönlichkeiten mit bewegenden Lebensgeschichten Und ich wünsche euch ganz viel Freude.

00:00:16: Spaß beim hören und genießt einfach die Sendung euer Alex.

00:00:22: Also das war wirklich so ein vom Mindset, ich will das halt werden.

00:00:26: Ich hatte jetzt noch keine Ahnung wie man sich programmiert, wie man es sich darauf vorbereitet aber es war mein großes Ziel und ich wollte Weltmeister werden.

00:00:31: Und habe auch selbst an mich geglaubt.

00:00:35: Ja dann ging das Schritt für Schritt, da bin ich dabei geblieben, dann kam der erste Weltmeistetitel, der zweite, der dritte... Aber wir sind ja überflutet mit negativen Nachrichten!

00:00:43: Wir hören den ganzen Tag nur negative Nachrichten.

00:00:45: eigentlich müsste man sicher einen Strick nehmen.

00:00:47: Dann ist die Frage, sind die Nachrichten wirklich so negativ?

00:00:51: Und da würde ich jedem empfehlen und nicht nur den Hochleistungssportler, denkt an eure positiven Erlebnisse.

00:00:56: Und holt die wieder zurück – genau das haben wir von der Art.

00:00:59: Ich habe einfach um mich selbst geglaubt und hab gedacht, dann schlage ich jetzt, egal wer kommt!

00:01:04: Binde haben mit einer gewissen Naivität aber mit einem sehr positiven Selbstvertrauen einfach reingegangen.

00:01:10: Dann habe ich gedacht hey super, ich kämpfe gegen Weltmeisterklasse los geht's und ich gewinne trotzdem

00:01:16: Hallo ihr Lieben, herzlich willkommen zu einer neuen Folge Lemon Dreams.

00:01:20: Heute habe ich eine ganz besondere Folge.

00:01:22: Die Folge möchte ich auch einem ganz großen Kampfsportler widmen der leider während der Dreharbeite verstorben ist.

00:01:27: an Chuck Norris lieber Chuck die Folge ist für dich und zu deinen Ehren hab' ich auch ne ganz große Kampsportlegende eingladen.

00:01:35: heute ist Klaus Nonnmacher bei mir zu Gast.

00:01:37: Klaus war achtmal Weltmeister in sechs verschiedene Kampfsportade Und mit Klaus spreche ich über mentale Stärke und seine herausragende Karriere, über seine größten Siege, seine größte Herausforderungen.

00:01:48: Ich wünsche euch jetzt ganz viel Spaß ab in der Ring!

00:01:51: Und genießt einfach die Folge!

00:02:04: Kampfsportade als Buchautor, Unternehmer und Präsident der WKU.

00:02:09: Lieber Glaus!

00:02:11: Riese Freude, riesen Ehre, schön, dass du da bist.

00:02:13: Ich freue mich jetzt auf die Zeit mit dir.

00:02:15: Alex ich freue mich auch, lass uns loslegen.

00:02:17: Ja mega, lasst es loslegen!

00:02:20: Du bist hier aus Karlsruhe?

00:02:23: Wie waren wir schon so deine Kindheit verbracht?

00:02:25: Also ich bin typischer gebürtiger Karlsrur, ich bin am Bergwald groß geworden.

00:02:30: Ich habe aber zwischendurch in mehreren Stadtteilen gewohnt.

00:02:35: Also von Durlach am Bergwald, dann wieder in der Innenstadt und im Moment wo ich wirklich zufrieden in der Oststadt ist so ein Studentenfürtel.

00:02:51: Aber nee, Ostert ist schon ganz okay.

00:02:53: Ja,

00:02:53: es passt super rein!

00:02:54: Du hast ja auch mal studiert von daher.

00:02:56: Junggebliebe bis sowieso... Wie wird man?

00:03:01: Achtmal Weltmeister.

00:03:02: Das ist echt krass, weil wenn ich jetzt Fußball anschaue und komme aus dem Fußball, da wird mir vielleicht dreimal viermal WeltMeister.

00:03:08: Ist ja alle vier Jahre die Weltmeisterschaft.

00:03:10: Du bist acht Mal Weltmeester gewesen.

00:03:13: Warst über ein Jahrzehnt lang Weltmester in sechs verschiedene Kampfsportader.

00:03:18: Wie kommt's dazu?

00:03:20: Also ich denke mir, das hängt ganz viel auch mit deiner Zielsetzung zusammen.

00:03:24: Und ich weiß noch wo ich angefangen habe – mit Kampfsport?

00:03:27: Bevor!

00:03:28: Ich war immer sportlich.

00:03:29: Ich hab jahrelang Leichtathletik gemacht und ein guter Leichtatelet.

00:03:33: Bin damals für den Karlsruher Verein für einen MTV gestartet, hab auch Jugend... Jugend für Olympia, da gab es ja diese Wettkämpfe.

00:03:43: Ich war mehrfach von allen Schulen in Karlsruhe im Hundertmeter und im Weitsprung.

00:03:48: Da habe ich die Wettkämpfe gewonnen.

00:03:51: Und dann ... Ich hab mich als Kind auch oft gehauen.

00:03:55: Es waren ein bisschen eine andere Jugend.

00:03:59: Aber ich hatte schon immer so einen Febel für Kampfsport.

00:04:01: Das wollte ich immer mal machen.

00:04:02: Dann waren wir vierzehn Jahre alt mit drei Freunden Beziehungsweise dann mit, zum Schluss waren es nur noch zwei Freunde.

00:04:10: Haben wir uns im Karateclub Karlsruher unter Jürgen Lutz angemeldet und wo ich das erste Mal in der ersten Stunde dabei war und Jürgens hatten, es halt war ein großer Motivator ist auch der Trainer von Reginald mich gewesen auf ein paar anderen bekannten Karls Ruhern Superkampf-Spottlern Und da war die Motivation so groß dass ich wusste genau das ist jetzt das will Ich machen und habe mich trainiert.

00:04:30: und irgendwann habe ich mir mal als Ziel gesetzt hab das aber niemand erzählt Das muss so gewesen sein, wo ich vierzehn-fünftzehn war.

00:04:38: Ich will Weltmeister werden und habe mich immer gedacht aber ich will nicht nur Weltmeester werden!

00:04:41: Ich will Meltmeister in verschiedenen Kampfsportaten werden.

00:04:44: Also das war wirklich so ein vermeint set.

00:04:46: Ich wollte es halt werden.

00:04:47: Ich hatte jetzt noch keine Ahnung wie man sich programmiert, wie man darauf vorbereitet hat.

00:04:51: Aber es war mein großes Ziel, ich wollte Weltmeisters werden.

00:04:53: Und hab auch selbst an mich geglaubt.

00:04:56: Ja dann ging das halt Schritt für Schritt.

00:04:58: Da bin ich dabei geblieben.

00:04:59: Dann kam der erste Weltmeistertitel, da zweite, da dritte... ...und so ging das dann.

00:05:04: Vielleicht mal kurz einen Schritt zurück.

00:05:06: Du hast gerade gesagt, die Jugend war ein bisschen rubig und dich öfters mal gebrügelt.

00:05:12: Wie schaust du heute auf die Zeit zurück?

00:05:15: Was würdest du denn heute anders machen?

00:05:18: Es war eine prägende Zeit einfach!

00:05:24: Ich war kein guter Schüler, das muss ich sagen.

00:05:29: Vorlesungen, Universitäten und alles.

00:05:31: Aber ich hatte wirklich Probleme mit der Schule.

00:05:33: Ich war so ein bisschen... ADHS würde man heute sagen?

00:05:37: Ja!

00:05:37: Ich war ein Kind was Extremenergie hatte und dann ging es ja schon auf den Schulweg los.

00:05:43: Da wurde ich halt relativ schnell abgelenkt von anderen Sachen.

00:05:47: Und da bin ich also spätestens ins Unterricht gekommen.

00:05:50: War auch so ein bissel einen Zappelfillip.

00:05:51: Mir war das einfach...ja, ich würd' sagen..ich wurde nicht abgeholt Und wir dürfen ja nicht vergessen werden, ich gehöre zu den Baby-Boomern.

00:06:01: Da war eine Klasse mit thirty six vierzig Kindern und da hat auch die Lehrkraft nicht die Möglichkeit auf Kinder, die ein bisschen anders sind einzugehen.

00:06:10: Am Bergwald war eigentlich eher ein Klientel von reichen Kindern.

00:06:16: aber wie es halt oft bei auch reicheren Kindern ist... legen halt sehr viel Priorität auf ihre Arbeit und kümmern sich natürlich dann auch nicht um die Kinder.

00:06:26: Ja, ob es jetzt aus dem Armmilieu oder aus dem reichen Milieu ist habe ich immer, ich hab mehr viele Gedanken darüber gemacht wurden auch die Kinder so ein bisschen vernachlässigt.

00:06:33: Tört sich hart an war aber schon der Fall!

00:06:36: Und ja... Dann gab's halt immer Stress und Schubsereien und Schlägereien und alles.

00:06:45: und wär mich eigentlich zum Kampfsport Gebracht hat war schon meine Mutter, weil ich kam mal nach Hause und wurde gerade verhauen.

00:06:53: Und dann hat meine Mutter ... da kann ich mich heute wirklich noch dran erinnern.

00:06:56: Ich muss sich so um die sechs Jahre alt gewesen sein, wenn du noch einmal nach Hause kommst und sagst Du wirst verhauern, dann kriegst sie von mir nochmal, ja?

00:07:04: So!

00:07:04: Die hat sich dann auch Boxerschuhe gekauft und gesagt, du musst dich wehren.

00:07:09: Ab den Zeitpunkt wo ich mich gewährt habe, wurde ich nicht mehr verhaut gegen Ältere schon.

00:07:16: Da hab' ich es ab und zu gekriegt.

00:07:19: Ja, es war halt eine andere Zeit und wenn halt mal ein an blaues Auge hatte dann hat man bei den Eltern geklopft.

00:07:26: Hat denen eine Schokolade vorbeigebracht und hat sich danach für Entschuldigt.

00:07:30: oder ging das Ganze wirklich friedlich?

00:07:32: Dann doch ab!

00:07:33: Aber da meine Leistung in der Schule nicht besonders gut war bin ich dann in die Hans-Thomaschule gekommen In Karlsruhe und das war eigentlich eine Spezialschule wo Kinder die Probleme mit Lernen hatten ja speziell gefördert wurden.

00:07:48: Und wir hatten in der Hans-Thomaschule natürlich einen extrem hohen Ausländeranteil, weil da kamen auch die Kinder, die halt noch nicht der deutschen Sprache so mächtig waren.

00:07:56: Ja und an der Hans Thomaschule hat dann ein anderer Wind gewählt.

00:08:00: Da war eigentlich auch Klopferei täglich.

00:08:03: So bin ich damit groß geworden.

00:08:06: Hab mal gewonnen, mal verloren aber das war meine Kindheit und die war sehr prägend.

00:08:12: Ein Riesenvorteil war schon für mich das Sport.

00:08:16: Weil habt ihr den Zeitpunkt, wo dann auch der Sportlehrer oder damals die Sportlerin aufmerksam geworden ist dass ich einfach schnell rennen konnte hat sich viel verändert.

00:08:25: Plus du bekommst natürlich als junger Mensch ein Erfolgsgefühl wenn Du dann vorne auf den Träppchen stehst und den ersten Platz macht.

00:08:31: das macht schon was mit Dir ja?

00:08:33: Ich war plötzlich der bekannte Leichtathlete habe es gar nicht so wahrgenommen aber es gab halt immer einen ersten Platz noch einen erstenplatz eine Siegerokunde Und das hab mich schon massiv geprägt.

00:08:44: Und welche Werte hast du dann aus deiner Kindheit mitgenommen in dein Leben?

00:08:49: Ich habe da viel die Werte von meinen Eltern übernommen.

00:08:53: Die haben es mir eigentlich auch vorgelebt, ja.

00:08:56: Also die haben alle gearbeitet.

00:08:58: Mein Vater war bei der Firma Pfaff und meine Mutter übrigens auch.

00:09:01: mein Vater war Werbeleiter also Marketingchef wird man heute sagen bei der Firma Pfaff.

00:09:06: Meine Mutter hat den Verkauf geleitet.

00:09:09: Die waren beide voll beruflich tätig.

00:09:13: Aber ja, die Wertevermittlung war, du sollst nicht lügen.

00:09:18: Du sollst nichts stehlen!

00:09:19: Du solltest hart arbeiten.

00:09:21: Ja?

00:09:21: Du soll's gut sein und auch mal was anderes zurückgeben.

00:09:24: Und so haben sie mich einfach großgezogen.

00:09:26: Und die standen auf immer hinter meinen Ideen.

00:09:31: Das waren ... Die haben ich nie in eine Richtung geprägt.

00:09:33: Die haben mir immer die Möglichkeit gegeben, mich selbst zu verwirklichen.

00:09:36: Und da bin ich natürlich heute, auch wenn beide mittlerweile verstorben sind im Nachhinein sehr dankbar.

00:09:42: Ja, kann schon sein.

00:09:43: Also ich denke das zieht sich auch durch dein ganzes lebe durch was gesagt hast.

00:09:48: hart arbeiten du bist ja unterwegs jetzt als weltpräsident von der wku achtmal der Weltmeister Titelkohlt in sechs verschiedene Kampfsportarten, was immer dir gewünscht hast.

00:09:59: Also letztendlich hast du deinen Traum den du als Jugendlicher hattest und kannst vielleicht mal Einblicke geben wie dein Weg dort war weil man wird ja nicht von heute auf morgen Weltmeisters.

00:10:11: Wie sahen so ein Training aus oder waren so deine ersten Steps im Kampfsport?

00:10:16: Also das ging los!

00:10:18: Wie gesagt ich habe mit vierzehn angefangen.

00:10:21: Wie gesagt, von dieser harten Schule habe ich dann aber die Aufnahmeprüfung danach.

00:10:25: Ich kam mir dann von der Hans-Tomerschule mit der Grundschule und habe dann die Aufnahmeprüfungen fürs Gymnasium geschafft und war dann auf dem Heisenberg-Gymnasium.

00:10:34: Und wie gesagt das war die Anfangsphase vom Heisenberg-Gymmnasium!

00:10:37: Wir hatten im Heisenberger-Gemnasium jeden Tag acht Stunden Unterricht, aber keine Hausaufgaben.

00:10:42: Ja, da war eine witzige Klasse wo ich dabei war und dann haben wir halt diesen Karateanfängerkurs mit Vierzehn gemacht Und irgendwann hat dann mein Trainer Jürgen Lutz gesagt, ob wir auch Bock haben ins Kickboxen zu kommen.

00:10:55: Aber kickboxing war ja damals.

00:10:56: ich red jetzt von den frühen Achtzigerjahren das hat man gar nicht gekannt und dann haben wir uns Boxhandschuhe gekauft und diese Fußschütze alles was dazugehört und haben mit dem Kick-Box Training angefangen.

00:11:07: und da ich halt auch schon mit vierzehn Jahren fast so groß war wie jetzt?

00:11:11: Ich war zwar auf einem geistigen Stand als Vierzehnjährig aber optisch sah ich aus wie ein Erwachsener.

00:11:16: Ja, auch von der Körperkraft.

00:11:18: Beispielsweise habe ich mit fünfzehn Jahren schon fünfundneinzig Kilo in Bandkrücken gemacht.

00:11:23: Mit gerade mal siebzig Kilos.

00:11:25: Und wie gesagt dann hab' ich halt einfach wirklich Spaß am Training gehabt.

00:11:30: und für die damalige Zeit war es so ein bisschen... Ich war auch immer ein großer Fan von Superhelden Comics und für mich war das eine gewisse Parallelwelt.

00:11:38: auf einer Seite, weil ich da Schüler, ja, fifteen, sechzehn Jahre alt aber auf der anderen Seite wenn ich auf die Wettkämpfe gegangen bin war ich schon sehr erfolgreich.

00:11:48: Das ging los mit den ersten Kämpfen mit fünfzehn, dann habe ich die Vollkontakt-Stadtmeisterschaft mit fünfzen auch bei den Erwachsenen schon gewonnen und so ging das weiter.

00:11:57: und so war ich immer auf einer Seite normaler Schuljunge der auf sein Weg auf seinen Abi macht.

00:12:02: aber wenn ich dann am Wochenende auf die Turniere gegangen bin da war ich ein bisschen ein Star schon damals.

00:12:09: Ja und dann ging das los, und es hat mich natürlich unheimlich motiviert!

00:12:12: Und für mich gab's damals auch nie die Frage dass ich ins Training gehen muss... Ich hab' das gern gemacht.

00:12:18: Also am sechzehn Uhr war die Schule aus, um achtzehn uhr bin ich meistens dann in die Kampfsportschule gegangen und habe dann meistens bis zwanzig Uhr trainiert.

00:12:27: und um zweundzwanzig uhr hat mich da mein Vater mit dem Auto abgeholt und dann habe ich halt vier Stunden die verschiedenen Kampfsportarten gemacht.

00:12:36: Und wer dich da begleitet auf dem Weg als Trainer oder als Mentor?

00:12:40: Als Trainer war es natürlich Jürgen Lutz, der ein fantastischer Motivator war und uns auch vorgelebt hat.

00:12:47: Einfach irgendwann harter Mensch – auch für sich sehr hart immer gearbeitet, immer hundert Prozent gegeben.

00:12:55: Das war natürlich ein Vorbild und das prägt dich natürlich sehr!

00:12:59: Ja, und er ist sowohl so hat wir mit sich selbst da war auch mit uns.

00:13:03: Also wenn du jetzt mal einen Kampf verloren hattest dann hieß es nicht oh manche wir bauen dich wieder auf sondern Du wird schon gesagt ja du hast scheiße gekämpft reiß ich mir zusammen.

00:13:12: das war ein Fehler.

00:13:13: was stimmt mit dir net?

00:13:15: also gab's schon ordentlichen Anschiss.

00:13:16: Ja wie gesagt dann habe ich halt sehr viel trainiert Und bin auf den Wettkämpfen auf nationale Ebene immer besser geworden.

00:13:24: Mit siebzehn war ich ganz erste Mal deutscher Meister auch bei den Erwachsenen.

00:13:27: Mit neunzehn war ich im Nationalteam und mit zwanzig wurde ich in Karlsruhe, das weiß noch mal an der Europahalle, wurde ich Europameister allerdings damals im Leichkontakt.

00:13:38: Mit einundzwanzig habe ich dann angefangen bei den Profis immer mehr zu kämpfen, hab dann den deutschen Meistertitel bei dem Profis gewonnen.

00:13:46: zwei Jahre später habe ich die Profi-WM mit vierundzwantig gewonnen und so ging dann der Weg.

00:13:51: Ja, und ich habe halt immer diese verschiedenen Kampfsportarten gemacht.

00:13:54: Also diese traditionellen Kampbsportarten wie Karate- und Techvando.

00:13:59: Und dann natürlich das harte Profi-Kickboxen.

00:14:02: Das

00:14:02: weiß ich auch warum Europa-Halle heisst?

00:14:05: Weil Glaus Neunemacher Europameister geworden ist!

00:14:08: Das war übrigens...

00:14:13: Dein Anfangszeit oder von deiner Glanzzeit, acht zu achtzig bis zwei tausend vier kann man sagen?

00:14:19: Oder zur Einordnung.

00:14:20: Du hast jetzt gerade eben auch gesagt du bist ein großer Fan von Superheldekommix.

00:14:25: Ja ich habe so einen Verdacht.

00:14:26: aber wer ist denn dein Lieblingssuperheld?

00:14:28: Kann man das so sagen?

00:14:30: Ich denke mir ja.

00:14:32: also ich hab sehr viel Spider-Man Comics gelesen.

00:14:34: Spider Man war so... Also es hat mich halt am... am meisten abgeholt.

00:14:39: Schau, meiner!

00:14:40: Peter Parker.

00:14:41: Ja genau.

00:14:42: Ich hatte einen riesen Vorteil.

00:14:43: ich hatte eine Tante in Amerika die auch jahrelang oft besucht hatten und ich weiß noch da war ich so ja sechs sieben Jahre alt und in Amerika gab es schon diese Spider-Man Figuren.

00:14:52: Die gab's bei uns in Deutschland nicht aber ich hatte halt dann dieser Spider Man Figur.

00:14:56: das war natürlich ein bisschen Game Changer

00:15:00: absolut.

00:15:00: Ich fand es aber faszinierend wie er sich durch New York geschwungen hat.

00:15:05: mega cool.

00:15:08: Ja, Spiderman bin ich hängigebliebe.

00:15:10: Aber bei Spidermann... Ich habe vorhin gedacht du sagst eigentlich so ja es gab damals auch diese ganzen Kickbox-Karatefilme.

00:15:17: Karate Kitschonklot Van Damm war relativ großen Mode.

00:15:20: da hat man immer gesehen wir mit dem Knie gegen so ein Bettungfoschen kickt oder das Schonklott van Damm wo er dann im Dschungel waren kriegt so eine Kokosnuss auf sein Bauch.

00:15:30: hast Du auch mal so krass hartes Training gehabt?

00:15:32: Also ich denke Dein Training... Also

00:15:33: also auf die einen Seite des was im Film gezeigt ist Macht ja nicht unbedingt Sinn.

00:15:39: Ich bin immer der Meinung, ich habe auch Sportwissenschaft studiert.

00:15:42: Ein Training sollte sportwissenschaftlich aufgebaut werden und heute muss ich sagen im Vergleich zum Frühjahr.

00:15:48: Früher war für uns die Einstellung nur ein hartes Training ist ein gutes Training und wir haben ihm nach hinein muss sich ganz ehrlich sagen viel zu hart sparring gemacht.

00:15:56: also mein Haupttraining Partner war damals Frank Scheuermann Ein sehr stiller Mensch, aber einer der erfolgreichsten Kickboxer in Mittelgewicht.

00:16:05: Zur damaligen Zeit hat wirklich alles weggeschlagen und ich unter Frank haben uns auch immer gegenseitig motiviert.

00:16:10: Auch für junge Sportler ist es wichtig dass die eine Gruppe trainieren.

00:16:16: Wenn man diese Gruppe weiter führt dann motivieren sie sich selbst.

00:16:20: Das sehe ich jetzt bei meinen Kindern.

00:16:22: Da ist das der Fall!

00:16:23: Aber im Endeffekt möchte ich sagen früher hieß es nur ein hartes Training.

00:16:26: Es war ein gutes Training.

00:16:29: Heute sage ich, ein cleveres Training schlägt auch ein hartes Training.

00:16:33: Weil ich brauche eine Regenerationsphase.

00:16:35: Ich muss schauen wenn einer krank ist wird nicht gekämpft.

00:16:38: Früher hieß es du hast einen Kampf zugesagt und du wirst auch kämpfen.

00:16:43: Da gab's kein.

00:16:44: ich kämpfe jetzt nicht.

00:16:45: Sondern zu gesagt man stellt sich dann auch in den Ring wenn man krank isst oder nicht.

00:16:49: Und das ist eigentlich falsch ja?

00:16:50: Das würde ich heute nicht mehr machen.

00:16:51: und ich lasse auch meine Leute wenn die krank sind dann sag ich hier mach das mal Pause das bringt es nicht.

00:16:57: Ja, das ist so der große Unterschied zum heutigen.

00:17:00: Was die Filme betrifft?

00:17:03: Es sind halt Filme.

00:17:05: Genau!

00:17:06: Es ist schön gemacht und es spricht halt die Emotionen an.

00:17:12: Das trainiert halt keiner.

00:17:15: Ja ne, ist gut ja.

00:17:17: Kannst du dich noch an deinen allerersten Kampf erinnern?

00:17:20: Ja klar, dann habe ich übrigens verloren.

00:17:25: Was hat dich dann aus dieser Niederlage?

00:17:27: Aus Niederlagen lernt man ja auch.

00:17:29: Wie bist du mit dieser Niederalage umgegangen?

00:17:33: Ja, ich war ein bisschen... Ich habe verloren und war etwas umstritten.

00:17:41: Das war aber das Point-Karate.

00:17:42: Haben wir damals gekämpft?

00:17:44: oder das Pointfighting heißt es heute Und da ist ähnlich wie beim Fächten der zählte erste Treffer.

00:17:49: also dass nicht die harte Art.

00:17:51: Aber ich habe halt einfach gewusst, ich muss mehr trainieren.

00:17:55: Und wie das eben bei so Hochleistungssportlers in, auch vom Ego her?

00:17:59: Man hat ja nie wirklich verloren.

00:18:01: Also entweder war der Schiedsrichter schuld oder man war krank.

00:18:04: Man hatte nicht gesagt hey!

00:18:05: Der war jetzt besser als auf die Idee ist man natürlich von seinem Ego nicht gekommen.

00:18:09: Das ist ja bei Hochleistungs-Sportlern immer ein bisschen auch das Problem.

00:18:13: aber die glauben halt an sich selbst.

00:18:15: und so war ich auch Ganz interessante Szene, einer von unserer Gruppe.

00:18:21: Der hat bei so einem großen amerikanischen Turnier an den Amikacean teilgenommen.

00:18:27: Ja also früher hatten wir ja in der Amisiedlung waren viele Soldaten und dann hat man halt wenn er dort mit denen gekämpft hat, hat mal sein Personalausweis abgegeben und dann ist man auf diese Ami-Turniere gegangen und hat sich mit den Soldaten gehauen was auch Spaß gemacht hat Und der damals gesagt da waren es zwei Top Kämpfer unter viel der Satz So gut wie die sind, werden wir niemals werden.

00:18:51: Und ich habe mir damals gesagt, du vielleicht nicht?

00:18:53: Ich schon!

00:18:55: Das war einfach meine Einstellung.

00:18:57: und auch immer gedacht, wenn ich gegen jemand gekämpft hab... ...und das soll jetzt nicht arrogant klingen aber mir war es wirklich egal ob das amtierende Weltmeister war oder ein Anfänger.

00:19:10: Ich habe mich selbst geglaubt und auch gedacht, dann schlage ich jetzt, egal wer kommt.

00:19:15: Binde haben mit einer gewissen Naivität mit einem sehr positiven Selbstvertrauen einfach reingegangen.

00:19:21: Und dann habe ich gedacht, hey super!

00:19:22: Ich kämpfe gegen Weltmeisterklasse.

00:19:24: Los geht's und ich gewinne trotzdem.

00:19:27: In meiner Stufe dich gemerkt Klaus Hoppler es geht in eine professionelle Richtung?

00:19:32: Naja wann hab' ich für mich gemerkt also zum einen hatte ich ja dieses Ziel was ich ja vorhin gesagt habt dass ich weltmeister an mehreren Kampfspottarten werden wollte.

00:19:40: und wo ich gemerkt hab es geht... Es ging immer schon die professionelle richtung weil sie einfach so viel Spaß gemacht hat.

00:19:45: Also irgendwann habe ich mal für mich selbst entschlossen, Kampfsport wird immer ein Teil meines Lebens werden.

00:19:50: Und da bin ich gut und das macht mir einfach am meisten Spaß!

00:19:54: Ich denke es ist ja so eine Frage wie wohin geht die Zukunft?

00:20:00: Was macht man also muss?

00:20:02: auf einer Seite gibt's halt diese finanzielle Sicherheit dann was macht einen Spaß?

00:20:09: und damit was kann ich den am meisten Geld verdienen wenn ich jetzt so eine Schnittmenge mache und genau da reinkommen.

00:20:14: Und das ist das, was mir am meisten Spaß macht.

00:20:16: Was ich am besten kann und wo ich am meisten Geld verdienen kann.

00:20:19: Das war bei mir in dem Fall Kampfsport gewesen.

00:20:21: Deswegen war ja das für mich schon klar, dass ich im Kampfspot bleibe.

00:20:24: War es zu der damalige Zeit schon so, dass man damit richtig Geld verdiene konnte?

00:20:29: Neganat.

00:20:29: Katastrophe!

00:20:31: Sowohl von den Kampbsportschulen als mittlerweile läuft es wirklich gut.

00:20:36: Wenn heute ein junger Mensch zu mir kommt und sagt Ich habe die um die Ausbildung gemacht, ich würde gerne Kampfsportschule aufmachen.

00:20:42: Dann helfe ich denen und berate sie und die werden auch wirklich finanziell sehr erfolgreich nur weil das Ganze sich massiv professionalisiert hat.

00:20:49: Zur Anfangszeiten in den Achtzigern – also da war es Leidenschaft aber da hatte jeder noch einen Job ja?

00:20:57: Auch Jürgen hat ja noch bei der Post gearbeitet!

00:21:00: Und ja, das haben wir zum Leben gereicht.

00:21:04: Du als Kampfsportler hast du dann nebenher auch ein Beruf oder warst du nur... Also

00:21:11: sagen wir so, ich musste auch arbeiten aber ich war immer clever.

00:21:15: Ja, ich habe mehrere Jobs in meinem Leben gehabt.

00:21:17: alles Mögliche habe ich schon gearbeitet ja also von wirklichen Scheiß-Jobs bis guten Jobs aber ich hab relativ früh angefangen Training zu geben.

00:21:24: schon mit sechzehn habe ich dann angefangen Jugendgruppen zu leiten und da ich erfolgreich war habe ich auch angefangen Seminare zu geben.

00:21:32: Dann war ich einer obwohl ich damals relativ jung war der schon Sponsoren hatte die unterstützt haben und dann wurde ich für Kämpfer bezahlt.

00:21:39: Und früher gab es auch Preisgeld Turniere, also ist das Geld immer wieder geflossen.

00:21:46: Aber ja... Ich hatte jetzt nicht so einen hohen Lebensstandard dass ich mir das auch ohne Wenn und Aber erlauben könnte!

00:21:56: Heute würde ich sagen jeder Profi Um zu sagen, dass er Profi ist und nicht nur dass er profi kämpft.

00:22:03: Dass er auch von leben kann braucht schon mindestens hunderttausend Euro im Jahr ja?

00:22:08: Und auch von diesen Hunderttaussen hört sich immer so viel an.

00:22:11: aber wenn ich jetzt die Steuer abziehe dann habe ich noch Fünfzig Tausend.

00:22:14: So haben wir nicht von diesen fünfzig tausenden.

00:22:16: Ich muss kranken für sich jetzt ein bisschen was zurück machen.

00:22:18: Ich brauche meine Trainer hin und her und da bin ich so bei viertausenden drei tausend Euron Monat die ich haben muss und dann kann ich vom Profi reden.

00:22:25: und das ist schon machbar durch Kampfsport.

00:22:30: Aber ab dem Zeitpunkt, wenn man dann professionelle Kampfsportschule leitet das geht auch.

00:22:35: Ab den Zeitpunkten muss man halt einfach viel mehr Zeit investieren und dann ist es halt ein Zehn-Stunden-Tag.

00:22:41: Das würdest du sagen?

00:22:41: Klaus unterscheidet zum Profikamtsportler von jemandem der einfach nur zum Kamsporttraining geht und sagt okay er möchte sich körperlich fit halten.

00:22:52: Naja wir müssen jetzt mal ein bisschen unterscheiden.

00:22:54: also es gibt sehr viele nicht Profis die aber unter Profis kämpfen die einfach mit eisernen Willen durchziehen, die einen Job haben und so diszipliniert leben, dass sie trainieren wie ein Profi.

00:23:06: Schwierig wird das Ganze natürlich wenn ich einen körperlichen Job habe.

00:23:10: also wenn ich jetzt am Straßenbau arbeite und noch Kampfsport mache dann zieht es sehr viel Energie raus weil die Regeneration meistens fehlt.

00:23:16: aber ich kenn viele Leute die superdiszipliniert sind die bei den Profis arbeiten die sich eine ganz andere Karriere aufbauen Und das ist ja auch okay.

00:23:23: das muss jeder selber wissen.

00:23:25: Der Unterschied liegt einfach an der Trainingshäufigkeit und liegt natürlich auch ein bisschen an der Einstellung.

00:23:32: Also Kampfsport ist, finde ich die beste Sportart um fit zu bleiben weil es die einzigste Sportart die Schnelligkeit Kraft Ausdauer Flexibilität Balance Gefühl Das wird alles trainiert.

00:23:46: Aber das reicht schon wenn man dreimal die Woche Kampfspot macht.

00:23:49: Wenn ich jetzt ein wirklicher Profi bin Und mich auf einen Kampf vorbereite Dann muss ich schon in der Vorbereitungsphase zweimal am Tag trainieren.

00:23:58: Ich brauche einen Physiotherapeut, ich muss in die Massagen gehen... ...ich brauch einfach viel mehr Zeit und das ist der große

00:24:05: Unterschied.".

00:24:06: Und kannst du mich mal mitnehmen?

00:24:07: Mentale Stärke oder Einstellung hast Du gerade genannt.

00:24:10: Spielt ja auch eine große Rolle!

00:24:11: Du gehst an den Ring, du wirst verprügelt beziehungsweise dir steht vielleicht ein Weltmeister gegenüber.

00:24:17: Du hast immer gesagt, dass du alle weg hauscht egal ob Weltmeisters oder Anfänger.

00:24:23: Was hat dir geholfen, so mentale Stärke aufzubauen im Laufe der Zeit?

00:24:31: Also man bereitet sich ja auf seinen Kampf vor.

00:24:35: Und jetzt mache ich erstmal die Basics, die stimmen müssen und das eine ist eine Analyse deiner eigenen Stärken, deine eigenen Schwächen.

00:24:44: Man kann es immer nach außen in ne große Fresse haben aber im Ring hilft dir das halt relativ wenig.

00:24:50: also du musst wissen wo du gut bist oder schlecht bist.

00:24:53: In dem Zeitpunkt, wenn du in den Ring gehst solltest Du Dich immer auf Deine Stärken konzentrieren.

00:24:58: Das was Du gut kannst nicht auf Deines Schwächen.

00:25:01: Deine Schwächen das kannst Du im Training ausgleichen.

00:25:03: aber Wenn Du reingehst ein ring konzentrier dich auf den stärken koncentriere dich auf was was Du kannst.

00:25:08: So.

00:25:09: und dann ist es auch ganz wichtig Und da rede ich davon wenn man Richtung Meditation geht oder Visualisierung dass mich sich selbst als Sieger sieht.

00:25:20: Also ein Erfolg ist ja immer zweimal da der entsteht erst im Geist und dann in der Realität.

00:25:28: Aber er muss erstmal im Geists entstehen, man muss an sich selbst glauben um sein Ziel vor sich zu haben.

00:25:34: Und dann geht es halt los.

00:25:36: Schritt für Schritt bereitet man sich darauf vor und muss einfach wirklich an sich selber glauben.

00:25:42: also ich mache ein Beispiel Ich kämpfe gegen einen guten Kämpfer den ich an mich selbst glaubt Der schon mit, oh das wird schwer.

00:25:49: Ich fühle mich dann wohl.

00:25:50: Der so in den Ring geht.

00:25:51: Der wird verlieren.

00:25:52: und dann kämpfst du gegen jemand der nicht so gut ist aber ein Riesen-Ego hat und wirklich glaubt was es der härtere Kampf gegen den der nichtsogut is?

00:26:01: Einfach weil er eine ganz andere mentale Einstellung hat.

00:26:03: und wenn Du... ich meine aber so ist es ja überall im Leben auch.

00:26:06: nennen wir einen Beispiel Vertrieb.

00:26:08: Wenn ein Vertriebler morgens aufsteht und sagt heute verkaufe ich nichts Dann wird auch nichts verkaufen!

00:26:14: Wenn der morgens Aufstehen sagt hey Rockig!

00:26:18: Natürlich wird er dann auch was verkaufen.

00:26:20: Und so ist es auch im Kampf, du musst positiv reingehen.

00:26:22: Du willst gewinnen und du musst dich auch als Gewinner sehen.

00:26:25: Welche Visualisierungstechniken kann ich mir das vorstellen?

00:26:29: Ein Tag vor dem Kampf.

00:26:31: Klaus Nonnemacher nehme ich mal mit.

00:26:34: Ein Tag vorm Kampf... Die vier fünf Stunden vorn Kampf sind immer am härtesten.

00:26:39: Also man bereitet sich vor.

00:26:42: Man hat so Basics alles schon vorbereitet die Tasche ist geparkt.

00:26:45: Man weiß wo der Mundschutz ist Wo die Klamotten sind.

00:26:50: Kein Stress, also bei mir war es immer wichtig kein Stress.

00:26:52: Ich habe mein Team was mich abschirmt.

00:26:54: beim harten Kämpfen.

00:26:55: Ja ich brauchte auch meine Ruhephase.

00:26:57: So und dann macht man eine Visualisierung Man geht den Kampf durch, man sieht sich wie man gewinnt Vom geistigen Auge, man fühlt nochmal tief in diese Situation rein.

00:27:06: Man bereitet sich vor Es ist alles gut vorbereitet Und dann kommt so oder das kam so bei mir Die drei, vier Stunden vor dem Kampf.

00:27:18: Wo muss ich dann da sein?

00:27:19: Sonst sagt, warum mache ich das eigentlich?

00:27:22: Also die Frage kommt auch.

00:27:24: Man trifft sich jetzt im Ring und haut sich ja.

00:27:26: Warum?

00:27:27: Dass so Fragen kommen natürlich immer wieder auf.

00:27:30: aber dann ist man einfach vorbereitet und geht den Ring und will danach gewinnen.

00:27:34: Gab es einmal so eine Frage wo du gesagt hast oder so Momente wo du gedacht hast Mensch Klaus Ich höre komplett auf.

00:27:40: Nee komplett aufhören war nie die Frage.

00:27:42: Aber es gab wirklich... Zwei Kämpfe, wo ich mich wirklich gefragt habe was mache ich hier?

00:27:48: Das einmal war gegen... mit dem bin ich auch heute noch befreundet.

00:27:51: War gegen Holländer Martin von M., der hat mich beim Welthedelkampf und die alten Kämpfer gingen bis zwölf Runden.

00:27:58: Heute wird nur noch fünf Runden gekämpft.

00:27:59: damals waren es zwölff Runden!

00:28:00: Der hat mich die ersten drei vier Runden attackiert und ich dachte sag mal kämpfe ich gegen den Maul.

00:28:06: Ich denke, das darf doch nicht wahr sein.

00:28:08: Wir stehen jetzt noch ein bisschen länger hier und nicht mehr aufgehört zu schlagen.

00:28:11: aber dann ab rund vier fünf habe ich gemerkt er wird müde und ich war gut vorbereitet und da bin ich wieder gekommen.

00:28:16: Aber es war eine Szene.

00:28:18: Und die letzte Szene war bei meinem letzten WM-Kampf oder auf dem Weg dorthin Das war in Korea, das waren fünf Kämpfe In der Disziplin Techvando und da war ich schon thirty-six Und da habe ich gegen Jüngerathleten gekämpft, eben die Vierundzwanzig war.

00:28:37: Und da hab' ich gemerkt okay mit meiner Schnelligkeit komme ich nicht mehr zurecht weil dies nicht schneller wie ich.

00:28:42: Also habe ich mit Cleverness und Taktik gekäpft.

00:28:46: Und bei den ganzen Kämpfen habe ich mir auch innerlich gedacht wenn ich das jetzt noch einmal reise... Das wars dann!

00:28:52: Dann ist echt gut ja?

00:28:54: Und war auch hart.

00:28:57: Ich war dann auch im Finale gegen Koreaner in Korea.

00:29:00: Da habe ich gedacht wo gehen wir nicht?

00:29:01: den Schlag War das jetzt mit sechs und dreißig Jahren, dann kann ich auch wirklich aufhören.

00:29:08: Und das war auch dann der Fall.

00:29:10: Ja stark!

00:29:11: Wir nehmen schon so die Kulisse außen rum wahr wenn du im Ring stehst?

00:29:16: Ich bin stärker Vertreter von der kompletten Fokussierung.

00:29:21: Ich versuche mich nur oft in Kämpfer zu konzentrieren.

00:29:24: Man nimmt Sachen wahr aber ich bin der Meinung wenn ich im Ring steht konzentrierte ich nur hundert Prozent auf den Kämpfer und auch im Vorfeld ist das der Fall.

00:29:33: Also ich mache ein Beispiel, also wenn man stressiges Leben hat ja und es sieht viel Energie raus dann kann ich mich nicht hundertprozentig auf einen harten Kampf vorbereiten Ja?

00:29:44: Ich muss dann wirklich in Entscheidung treffen entweder reduziere ich ein bisschen mein stressiges leben oder sage dein Kampf ab.

00:29:52: Eines von beiden muss sicher machen wenn ich Hochleistung springen will und so ist es mit dem Grenzen umfällt.

00:29:58: Wenn ich jetzt Stress permanent in der Beziehung habe dann ist das bestimmt nicht förderlich, um eine Hochleistung zu holen.

00:30:04: Und ich bin wirklich der Meinung wenn ich gegen Top Athleten in den Ring gehe muss ich mich hundertprozentig auf den Kampf konzentrieren.

00:30:12: Ich mache auch ein Beispiel im Fußball.

00:30:14: Ich würde auch jeder Mannschaft raten jeden politischen Quatsch wegzulassen gerade wenn ich jetzt an die WM denke im Fußball sondern konzentrierte euch nur aufs Spiel.

00:30:25: Hunderprozent!

00:30:26: Ja oder ich trainiere Spiele gegen die besten der Welt, da muss ich mich hundert Prozent drauf konzentrieren.

00:30:34: Das kein links und rechts!

00:30:35: Und wenn ich nur ein bisschen abgelenkt werde, nimmt das Energie von mir raus.

00:30:39: Diese komplette Fokussierung auf den Kampf oder auf das Spiel und natürlich aufs Gewinn.

00:30:46: Welche Tipps hast du als Weltmeister um diesen Focus zu Hundert Prozent zu finden?

00:30:51: Weil es gibt ja sehr viele Ablenkungen von außen oder vielleicht auch von innen wo immer wieder Gedanken kommen Welche Tipps hast du, um den Fokus zu finden?

00:31:03: Man muss den Mittelmaß finden.

00:31:05: Manchmal gibt es ja diese sogenannte Blackout hatte ich auch schon beim Kampf wo man plötzlich im Tunnel ist und nicht mehr rauskommt und einfach nicht mehr das abrufen kann was man abrufen möchte und dass sehr schwer dann aus dieser mentalen Situation herauszukommen Was sich jeden empfehlen würde bevor er kämpft Soll er mit seinem Coach reden?

00:31:23: Und sein Coach soll ihn daran erinnern, wo er einen großen Erfolg in dieser Disziplin hatte.

00:31:28: Das heißt ich ruf mir in dem Moment bevor ich kämpfe nochmal den großen Erfolg von einem geistigen Auge zurück um mich mental in diese Situation zu bringen.

00:31:37: Also ich habe einen tollen Kampf gehabt!

00:31:38: Ich hab gewonnen.

00:31:39: genau daran erinnere ich mich bevor ich reingehe und ich erinnerei mich nicht an meine Niederlagen oder an negative Sachen.

00:31:45: Das schalte ich alles aus, also ich erinnere mich an diese eine positive Sache.

00:31:50: Dann helfen manchmal nicht bei jedem Sportler aber manchmal hilft ein gewisser Rituale.

00:31:56: Also es gibt Basketballspieler die müssen halt zwanzigmal ihren Schuh binden.

00:31:59: das ist klappt!

00:32:00: Ich denke mir sowas gibt's ja auch im Fußball so Sachen.

00:32:03: und wenn einen Sportler so ein Ritua für sich gefunden hat was umsetzbar ist dann soll er das immer wieder abrufen.

00:32:11: Und bei mir waren so paar Sachen, so paar Signalwörter wichtig.

00:32:14: Die habe ich dann am Ende meiner Karriere auch meinen Trainer gesagt.

00:32:17: Hört so bevor ich reingehe sagt mir diese Sache.

00:32:21: Distanz und hab Spaß!

00:32:23: Ich habe lockerer gekämpft wenn ich wirklich Spaß hatte wenn ich mit einem leichten Lächeln reingegangen bin.

00:32:28: ja das sah ein bisschen arrogant aus war es aber nicht aber ich habe mich einfach besser gefühlt als hier so komplett verkrampft.

00:32:35: also das würde ich sagen das muss man selber für sich rausfinden Und man muss sein Umfeld prägen, die einen aufbauen.

00:32:44: Ich will keine negativen Gedanken vor einem Kampf sehen oder vor einem Wettkampf.

00:32:51: Positiv in den Kampf reingehen, locker sein, relaxed sein und an sich selbst glauben.

00:32:56: Dann kann man natürlich im Training oder auch im Kampf wird gewissern Basics immer wieder abrufen!

00:33:03: Nur wie gesagt wenn die Basics dann nicht mehr klappen, dann muss ich eben umschalten können Und da brauche ich aber wieder einen klaren Kopf.

00:33:10: Und natürlich auch die Ringecke ist sehr wichtig!

00:33:14: Wenn ein komplettes Vertrauen zum Trainer da ist, hilft das natürlich sehr viel und von außen sieht man manchmal mehr wie wenn man innen steht.

00:33:22: Verstehe.

00:33:22: Du hast jetzt gerade gesagt Ringecke?

00:33:26: Wie lang geht denn eine runter?

00:33:28: oder ist es unterschiedlich?

00:33:29: Heute gehen die Runden im Kitboxen drei Minuten Drei Minuten mal fünf, also insgesamt effektive Kampfzeit.

00:33:36: Fünfzehn Minuten und damals waren es zwei Minuten Runden aber dafür zwölf Runden bei den Kämpfen.

00:33:42: Also effektiver Kampfzeit, vierundzwanzig Minuten.

00:33:44: Ich komme ja aus dem Fußball wie du weißt.

00:33:46: zweimal fünfevierzig Minuten recht überschaubar und es gibt nur den Fußball wenn man Wenn man so will, beim Kampfsport war ich jetzt achtmal Weltmeister in sechs verschiedene Kampfspottarten.

00:33:58: Kannst du mir da mal ein bisschen Licht ins Dunkel bringen?

00:34:00: Weil es gibt ja so viele so breite Facette an Kampnsport kann man das für einen Leier mal ein bissel Transparenz

00:34:08: machen.

00:34:08: Ja also wir haben zwei Arten von Kampbsportarten.

00:34:11: Wir haben die Kampssportarten womit vollen Kontakt bis zum KO gekämpftet Und wir haben die Kampfsportarten, wo es um Schnelligkeit und technische Überlegenheit geht.

00:34:21: Wo aber die Verletzungsgefahr reduziert wird oder versucht zu reduzieren.

00:34:27: Im Endeffekt wird er auch getroffen.

00:34:29: Diese beiden Gruppen-Differenzierung beide arbeiten mit Kontakt.

00:34:34: Beim einen ist das Vollkontakt beim anderen wird der Kontakt reduziert.

00:34:38: So jetzt haben wir das Pointfighting.

00:34:41: Erster Treffer zählt dann haben wir des Leichtkontakte wird durchgekämpft Also da zählen, wer am meisten Treffer setzt.

00:34:49: Und dann haben wir noch Karate und Steckwando was ähnlich ist, was sich nicht groß unterscheidet.

00:34:55: Aber bei den traditionellen Sportarten werden nur traditionelle Sporttechniken gewertet.

00:35:01: also es muss schon eine Steckwandotechnik sein oder es muss auch eine Karatetechnik und so eine Konfu-Technik zum Beispiel.

00:35:07: ein bisschen anders sind die würden dann nicht gewerted.

00:35:13: Kampfsportdaten jetzt wie Kickboxen, MMA und so.

00:35:17: Und da haben sich einfach gewisse Techniken durchgesetzt die man dann auch trainiert.

00:35:21: Aber der große Unterschied ist wirklich beim anderen geht es Sieg durch KO oder Punkt Sieg und bei den Anderen gibt's eben nur dem Punkt Siegg.

00:35:29: Hatte Stufe dich Klaus eine Lieblingstechnik?

00:35:33: Ich hatte erfolgreiche Techniken mit denen ich gut war.

00:35:37: Das ist ein gerade liniger Tritt, den konnte ich sehr hart treten.

00:35:39: Den habe ich oft eingesetzt.

00:35:41: Den sieht man heute übrigens selten wird nicht mehr so verwendet.

00:35:45: und meine Beintechnik also ich hab wirklich starke explosive Kicks gehabt ja da habe ich am Anfang dominiert.

00:35:54: Boxen habe ich erst in Amerika so richtig gelernt weil mit boxen das lag mir nicht so.

00:36:00: aber wo ich dann eine lange Zeit auch in amerika trainiert oder waren natürlich viele Profiboxer.

00:36:06: Und das war dann auch eine harte Schule, da hat es auch öfters mal geknallt.

00:36:10: aber da habe ich mich viel mehr mit den Boxen auseinander gesetzt.

00:36:13: Ich finde es so faszinierend beim Kampfsport.

00:36:16: also du hast ja der Kick so hoch angesetzt.

00:36:19: teilweise warst du ja dabei bei hundred-achtzig Grad in der Beinstellung.

00:36:22: wie trainiert man das?

00:36:24: Kann das jeder?

00:36:24: oder gibt's da genetische Einschränkungen?

00:36:27: Gibt's nicht!

00:36:28: Also ich bin der Meinung nach ein achtzigjähriger wenn man ihn richtig trainiert kommt noch ins Spagat.

00:36:33: Ja, also das ist machbar.

00:36:34: Aber man muss natürlich den Gymnastik machen!

00:36:36: Also ich muss mich schon dehnen.

00:36:37: so und jetzt habe ich zwei Arten aus der Sportwissenschaft.

00:36:40: wie kann ich mich dehne?

00:36:41: Wenn ich abends nach Hause komme, kann ich ein langsames entspannendes Stretching machen.

00:36:46: damit setze ich aber den Muskeltonus massiv runter oder ich mache eine Dynamis des Stretchings.

00:36:50: Und wenn ich im Sparring oft zum Kopf kick dann hab' ich auch eine dynamische Dehnübung.

00:36:55: Man muss halt einfach auf zum Kopf treten und dann klappt es auf

00:36:58: Wenn man es kann, also das ist ... Ja, aber man

00:37:00: muss halt üben.

00:37:03: Ich zeige das später mal in meinen forty-fünf Grad Roundhouse-Kick.

00:37:08: Also mega faszinierend ja!

00:37:12: Du hast vor allen Dingen gesagt, dein letzter Kampf war mit sechs und dreißig.

00:37:15: Du hast im Kopf schon gewusst okay wenn ich den jetzt schlag dann dann ist für mich fertig.

00:37:21: Wie waren das nach so einer Karriere, achtmal Weltmeister über ein Jahrzehnt lang auf dem Dronen wenn man so will?

00:37:27: Wie waren für dich der Moment wo du gesagt hast ok ich gehe jetzt in die Passivität.

00:37:33: Nein in die passivität bin ich nie gegangen.

00:37:35: also ganz wichtig ist dass muss sich sein Leben lang Ziele setzt.

00:37:39: Also ich kenne Hochleistung Sportler.

00:37:42: da war halt das Ziel Weltmeisters zu werden.

00:37:45: Jetzt mal egal von welchen sportarten.

00:37:46: aber bei manchen Athleten kommt dann nichts mehr.

00:37:49: Und bei manchen Leuten auch aus dem höheren Management ist genau selbe, die haben ihren Ziel erreicht.

00:37:53: Die gehen in den Ruhestand und bauen komplett ab.

00:37:56: Warum?

00:37:56: Weil das Feuer fehlt!

00:37:57: Ich muss mir immer wieder Ziele setzen.

00:38:01: Auch unter Ruhistand soll jedem gegönnt sein aber nichts tun... Ist doch ein langweiliges Leben.

00:38:06: ich brauche doch eine Aufgabe.

00:38:07: Auch für mich das was mir Spaß macht.

00:38:09: und so habe ich mir immer Ziele gesetzt und es tue ich heute noch regelmäßig.

00:38:13: Natürlich das Kampfsportziel, dieser Weltmeister hat schon hart gebrannt.

00:38:17: Und dafür habe ich einen harten Preis gezahlt.

00:38:20: Bei jedem Ziel muss einem ja auch klar sein, nichts ist umsonst.

00:38:24: Also irgendwo muß ich schon Abstriche machen.

00:38:26: Da muß sich aber auch für bereit sein.

00:38:28: Aber wirklich kann mich noch genau an Korea erinnern... Ich hab gewonnen!

00:38:35: Am nächsten Tag habe ich mir ein Notizbuch in Korea geholt und habe ein komplettes Konzept geschrieben über den Aufbau von der Kampfsportorganisation.

00:38:45: Ich war sofort Feuer und Flamme fürs neue Ziel!

00:38:47: Und so sollte es ja auch sein, ja?

00:38:49: Also ich meine im Asiatischen heißt es ja immer... Der Weg ist das Ziel des sogenannte Doh und das ist ja auch okay.

00:38:59: aber da geht man ein bisschen davon aus, man erreicht nicht die Perfektion und wird immer besser und besser bewegt sich auf diese Richtung hin.

00:39:07: Im westlichen ist das Ziel das Ziel.

00:39:10: Wir wollen Ziele erreichen, wir reichen das Ziel.

00:39:11: Aber dann muss ein neues Ziel kommen und da muss wieder ein neues Ziel kommen.

00:39:15: Und manchmal muss man sich auch fragen, ob man dieses Ziel brennt?

00:39:20: Also jetzt Rasenmähen... Das ist so eine Tätigkeit, die sollte man mal machen wenn man einen Grundstück hat!

00:39:27: Aber ist es jetzt ein Ziel von mir?

00:39:29: Nein eigentlich nicht.

00:39:30: Was ist denn das nächste Ziel?

00:39:31: Erfolgreich zu sein, eine Organisation aufzubauen und vielleicht auch ne neue Sprache zu lernen.

00:39:37: Das sind Ziele aber die müssen wirklich brennen.

00:39:40: Und zu sagen, ich mache jetzt das und das.

00:39:42: Das klappt nicht.

00:39:43: Um wenn ein Ziel richtig brennt, dann stellt sich auch gar nicht die Frage bin ich motiviert oder nicht?

00:39:49: Sondern das läuft dann automatisch.

00:39:52: Da habe ich ein gutes Beispiel.

00:39:53: Ein Kind fällt hin lernt laufen.

00:39:56: Das Kind fregt sich net.

00:39:57: Ich bin tausendmal hingefallen.

00:39:59: So ein kleiner Kerl mit zwei Jahren sondern steht immer wieder auf.

00:40:05: Es fällt hin, es steht auf.

00:40:06: Und so ist es nun mal bei uns im Leben Und eine Niederlage zeigt einem nur, man ist eben noch nicht so weit.

00:40:13: Man muss eben weiter machen und deswegen finde ich auch Niederlagen haben auch was Positives.

00:40:19: Absolut!

00:40:20: Also mit Passivität habe ich eigentlich nur meine Verabschiedung aus dem Profi Kampfsport um es so zu nennen also in der dem Sinne das dann gesagt hast ok jetzt lehne ich mich zurück und mache gar nichts mehr.

00:40:31: Da war ich auch viel zu ehrgeizig Und ich habe ja jahrelang auch noch weiter trainiert, auch immer regelmäßig Sprachen gemacht und die ganze Sache.

00:40:40: Das wird ja auch immer ein Teil von mir bleiben was aber natürlich der Fall war.

00:40:45: wo ich dann thirty-six war wenn ich da mehr anfange mit fünfzehn angefangen sind ja schon einundzwanzig Jahre und damals hieß es ja nur ein hartes Training ist ein gutes Training.

00:40:54: also das war auch Raubbaum mit dem eigenen Körper Ja und dann ging natürlich schon die Verletzung los über die Jahre vom Hochleistungssport.

00:41:02: Also ich habe jetzt zum Beispiel massiv Probleme mit meinen Handgelenken.

00:41:07: Ja, so Sachen treten wir jetzt auf.

00:41:10: Knieverletzungen, einige Brüche, die nicht richtig verheilt sind weil man sich halt eben nicht geschont haben.

00:41:16: und die erste Zeit wo ich dann aufgehört hab dachte ich auch jetzt muss eigentlich körperlich alles besser werden.

00:41:21: aber das war nicht der Fall.

00:41:23: Genau!

00:41:23: Das waren nicht der fall.

00:41:24: Plötzlich kam diese diese Wehwähchen ja und da habe ich gedacht jetzt muss ich mal ein bisschen was machen dagegen vorzugehen und habe da auch ein gutes Sportprogramm gemacht, ja.

00:41:34: Und beschäftige mich im Moment sehr massiv damit wie bleibe ich länger fit?

00:41:41: Auch im Alter!

00:41:42: Wie gehe ich mit sechzig damit um einfach noch jung zu sein um einen Sport zu machen und die Sachen zu machen?

00:41:48: Und auch da gehört eine Routine dazu.

00:41:50: also gerade was du gesagt hast mit Beweglichkeit Im Alltag gibt es zwei Sachen die wir definitiv machen müssen Wir müssen unsere Beweglichkeit trainieren und wir müssen unsere Kraft trainieren.

00:41:59: Ausdauern, das Ganze ist auch alles okay!

00:42:01: Aber Kraft und Beweglichkeit ist das was am ehesten nachlässt.

00:42:06: Der Riesenvorteil ist, wir brauchen im Alter ein bisschen mehr Regeneration.

00:42:11: Im Umkurschluss heißt es muss ich aber auch nicht jeden Tag trainieren sondern muss mich auch mal ausruhen können damit ich wieder die Muskulatur aufbaue.

00:42:18: Wie machst du das konkret Klaus für dich?

00:42:22: Also ich mache immer noch viel Sport.

00:42:23: Mein Ziel ist es immer, dass ich im Monat sechzig Einheiten schaffe.

00:42:28: Jetzt was heißt Sechzig-Einheiten?

00:42:30: Es gibt die Einheit Kampfsport und Krafttraining.

00:42:33: Da rede ich jetzt von pure Kraft, schwere Gewicht, wenig Wiederholung.

00:42:36: Dann haben wir Bodybuilding und Hypertrophietraining.

00:42:39: Dann gibts aber auch für mich die Einhalt.

00:42:40: Ich bin begeistert... SIP, also Stand-Up-Puddleboardfahrer.

00:42:46: Und nicht seitdem es hipp ist und man sich immer die billigen Bretter überall kaufen könnte.

00:42:49: nächstes macht mir wirklich Spaß aber reinzufahren dann kommt das dazu.

00:42:53: ab und zu fahre ich auch mal wieder.

00:42:53: Skateboard hört sich ein bisschen komisch an mache ich aber wirklich.

00:42:57: und da natürlich habe ich so gewisse Routinen eingebaut.

00:43:03: wegen einer massiven Knieverletzung hab ich wirklich Probleme mit dem Joggen Aber Zehntausend Schritte am Tag kann ich schon laufen.

00:43:10: Also, wer dessen eine Trainingseinheit?

00:43:11: und so versuche ich immer auf eine Trainingseinheit oder auf sechzig Trainingseinheiten im Monat zu kommen.

00:43:18: Und jede Trainingseinheid sollte aber mindestens zwanzig Minuten sein.

00:43:24: Aber wenn ich jetzt einen Hitten-Hei intensiv in der Waldtraining mache, da reichen auch zwanzighminuten ja?

00:43:29: Und so langsonsten, wenn es um die Kraftübung geht bin ich ein großer Vertreter von Kettlebells Natürlich, nach wie vor Nummer eins.

00:43:41: Kampfsport?

00:43:44: Ja du hast ja gerade eben gesagt verschiedene Trainingsade bei mir ist noch so ein Gedanke in der Kopf kommen beim Kampf Sport da muss man ja so explosiv schlagen können.

00:43:54: oder halt auch die Kicks.

00:43:55: ich habe einen Video von dir gesehen.

00:43:57: dein Bein war schon oben am Kopf und Du hast dann nochmal zurückgezogen nochmal nachgekickt

00:44:02: weil er mein Bein gehalten hat.

00:44:04: Ja, genau damals hat es noch gehalten.

00:44:07: Aber wie trainiert man?

00:44:09: Da trainieren wir ja speziell oder anders wie jetzt ein Fußballer, da brauchst du ja also exklusiv...

00:44:13: Ich würde mal sagen dass das Training so anders ist als ein Fußballers braucht mehr Langzeitausdauer

00:44:19: weil

00:44:19: Spiel hat neunzig Minuten geht Ich brauche eine Grundlagenkondition.

00:44:24: Im Kampfsport haben wir eine effektive Zeit.

00:44:27: in den neueren Disziplinen mit drei Minuten von fünfzehn Minuten und Kampfspot ist Schnellkraftausdauer in erster

00:44:33: Linie.

00:44:33: Das meine ich ja?

00:44:34: Und es ist a-zyklisch, nicht zyklisch.

00:44:37: Es geht an Bum, Bum.

00:44:40: Es ist eine ganz andere Explosivität und das muss ich eben im Training einbauen.

00:44:45: und Schnell Kraft Ausdauer zu trainieren ist nicht einfach.

00:44:49: Es ist sehr einfach Ausdauer zu trainieren, es ist sehr schnell Kraft auszutrainieren.

00:44:52: Und diese Schnellkraftausdauer bewegen uns meistens an der Robenbereich und eine Runde geht ja drei Minuten.

00:44:59: So was einfach geht.

00:45:00: jeder kann von uns ohne Luft zu holen in zwanzig Sekunden sprinten.

00:45:05: aber dann komme ich schon in dem Bereich wo die Kraft, wo die Schnelligkeit aufhört und da muss man einfach versuchen diesen Wert immer mehr zu steigern das man lang lange Zeit wirklich explosiv schlagen kann.

00:45:19: Und da gibt es Platzen-Training, da gibt's ein Spezialtraining.

00:45:22: aber im Endeffekt schult das halt auch den ganzen Körper und unser Körper springt eher nach meiner Meinung, aber ich muss jetzt mal nochmal nachlesen sportwissenschaftlich reagieren wir auf einen Intervalltraining körperlich besser wie auf einem Ausdauertraining.

00:45:38: der Körper passt sich schneller.

00:45:39: ein Intervalle Training an.

00:45:40: ja aber jetzt von der Trainingssteuerung klar Ich muss einfach schnell sein.

00:45:45: Und wenn ich nicht so schnell bin, muss ich halt mit Cleverness machen.

00:45:49: Einen und frei?

00:45:50: Nee, ich habe jetzt gerade so an die schnelle Schläge oder schnelle Kicks gedacht.

00:45:56: Wie trainiert man da?

00:45:57: Zanzack oder Sparing...

00:45:59: Also erst mal ist es so was ich jetzt gut finde wie ich einfach starte.

00:46:04: obwohl die Runden drei Minuten geht arbeite ich immer meine Athleten eine Minute lang, eine Kombination schlagen.

00:46:12: Im höchstmöglichem Tempo.

00:46:13: Die dürfen sich die Kraft nicht einteilen.

00:46:15: Die müssen eine Minute diese, ich sag mal durchsprinden.

00:46:19: Sondern als eine Minute Pause und dann kommt der nächste Minute.

00:46:21: Dann kommt der nächsten Minute.

00:46:22: Der nächste Minute!

00:46:23: Und das sieht man sehr oft.

00:46:26: Zum Schluss mache ich noch Strecksprünge mit runterreißen um wieder nach der zehnten Einheit Dann noch dreißig Strecksprünge in dieser Minute schafft, da kann ich über die Jahre sagen das sind Top Athleten.

00:46:39: Und ich habe ja auch neben den Kickboxer, dann hab' ich auch Profiboxer mal trainiert und ich kann mich damals noch erinnern, eine sehr fleissige Athletin Raja Hamasche, die war dann Weltmeisterin im Profi-Boxen.

00:46:51: Da wusste ich immer wenn ich die trainiere und in dem letzten Satz nochmal dreißigexplosive Sprüngerschaft ist sie einfach fit!

00:47:00: Und so gibt es zum Beispiel auch Trainingspläne von der ehemaligen DDR.

00:47:04: Die waren sehr weit, also auf dem Boxen.

00:47:06: Dann gibt's

00:47:06: z.B.,

00:47:07: die Sache, man kämpft drei Runden und du schlägst dreißig Sekunden am Sandsack so schnell wie möglich.

00:47:13: Dann schlägsst du dreißzig Sekunden.

00:47:15: So hat mir wirklich immer mit einer kleinen Pause dann dreiß ich wieder so schnell, dann dreissich so hart, dann Dreißig so schnell bis ich die drei Minuten durch habe.

00:47:24: Ja?

00:47:25: Und genau das Gefühl was man denn hat genauso fühlt man sich wenn man in die runde Ecke geht Wenn ich das fünf Runden durchhalte, dann kann ich auf einen harten Wettkampf gehen.

00:47:35: Da bin ich zumindest konditionell eingestellt.

00:47:37: Aber wie gesagt, ich kenne auch Athleten die komplett unfit in den Kampf gehen und trotzdem gewinnen.

00:47:43: Die glauben an sich selbst so ein Landenhalt, so nen genannten Lucky Punch und der Kampf ist rum!

00:47:47: Das im Kampfsport weiß man nie, wie es ausgeht...

00:47:50: Ja, ich finde es da so individuell trainiert man auch so verschiedene Kick-Schlagabfolge.

00:47:55: Gibt's da auch das man sagt ok jetzt schlag zweimal und kick zweimal oder wie?

00:48:00: Also auf einer Seite ist es ja natürlich auch eine Angriffsspottart also mit defensiven Verhalten werde ich keinen Kampf gewinnen.

00:48:09: So was kann ich jetzt trainieren?

00:48:10: Ich kann Eingänge trainieren wie ich einfach Punkte mache aber Die Eingänge helfen alle nicht, wenn ich kein Gefühl für die Distanz habe.

00:48:19: D.h.,

00:48:19: ein Distanztraining ist sehr wichtig!

00:48:21: Beinarbeit ist sehr Wichtig!

00:48:22: Das sind so Punkte, die ein bisschen vernachlässigt werden.

00:48:24: Ich brauche genau das Gefühl für diese Distanz und auch eine gewisse Cleverness.

00:48:29: Wenn ich jetzt diese Punkte im Angriff trainiere, dann macht es natürlich Sinn... ...wenn ich Kombinationen trainiere, die ich abrufen kann bzw.

00:48:38: dich automatisch lagen kann.

00:48:39: Also wenn ich eine Bewegung lerne, lerne ich das Bewegungsmuster dann muss ich diese Bewegung irgendwann abrufen, aber die Idee, die dahinten steckt ist einfach dass es einfach passiert.

00:48:52: Dass sich automatisch die Bewegung abrufe.

00:48:56: Also wenn jetzt ein Fußballer kickt das geht ja auch sehr schnell plötzlich macht er seinen Torschuss weil er es tausendmal, zehntausend mal, achtzigtausend Mal trainiert hat ruft er einfach die Bewegungen ab.

00:49:07: vielleicht ein besseres Beispiel im Tennis Wenn jemand einen Aufschlag hat mit über zuhundert Stundenkilometer, was machbar ist.

00:49:15: Kann der Gegenüber theoretisch den Aufschlack nicht parieren?

00:49:19: So von der Beispiele der Reaktion.

00:49:21: aber über die Jahre sind die Profitänzspieler so geschult dass die erahnen wo der Ball hinkommt und ohne zu denken parieren die Sache.

00:49:29: Aber das geht nur wenn man es zigtausendmal wiederholt hat.

00:49:32: deswegen müssen wir neben dem harten Training auch immer Bewegungsabläufe wiederholen üben.

00:49:39: Also ich sag, wir haben das harte Training und dann haben was üben.

00:49:42: Trainieren hat kann ich nicht immer, üben kann ich immer!

00:49:46: Und ich muss einfach eine Bewegung bis er automatisiert wird, achtzigtausendmal wiederholen... ...und dann stellt sich ne Automatisierung ein.

00:49:53: Wie denkst du bei dem Gegensatz paar Disziplin oder Talent in dem Kontext?

00:50:00: Disziplin schlägt talent.

00:50:03: Ich kenne supertalentierte Leute den Fels leicht die können kicken hin und her.

00:50:08: aber Und jetzt kommt ein wichtiger Punkt.

00:50:13: Die mussten sich es nicht erkämpfen, denn das ist zugefallen!

00:50:18: Wenn ich mir die Frage stelle auf was bin ich dann wirklich stolz?

00:50:21: Sind's die Kämpfe, die ich einfach gewonnen habe, wo ich durchmarschiert bin oder sinds die Käme wo ich unten war, wo Ich wieder aufstehen musste und wo ich einen Widerstand hatte?

00:50:30: So und jetzt kommen wir zu dieser Disziplin.

00:50:32: Jetzt habe ich einen der ist nicht so talentiert aber der trainiert hat und härter und die Disziplinen stimmt und der Top Athlete dem Zufall, der nichts machen muss vernachlässigt immer mehr und plötzlich verliert er gegen den, der mehr Disziplin hat.

00:50:48: Also Disziplinen entscheidet eigentlich später über Sieg- und Niederlage.

00:50:52: das kann man sich antrainieren ja?

00:50:54: Und Motivation!

00:50:55: Ja natürlich das große Ziel kommt dazu aber nicht jeder ist motiviert.

00:50:58: wir sind auch nicht jeden Morgen motiviert um Sexer aufzustellen.

00:51:03: also und da gehört einfach Disziplingen dazu und es muss ich auch schulen.

00:51:06: Also disziplin Schlägtalent

00:51:09: Prima fürs Leben gesprochen.

00:51:11: Du hast vorhin gesagt, es wäre für dich persönlich, wär's langweilig jetzt nach deiner aktive Karriere als Profikämpfer aufzuhören und keine neue Ziele zu haben?

00:51:20: Was motiviert dich was treibt dich an der immer neue ziele zu setzen?

00:51:24: also

00:51:24: also Nummer eins.

00:51:27: ich kann mich erinnern das war mal zum auch verrehen um keiner meiner freunde waren da muss so um die zehn neun gewesen sein Und das war so eine woche.

00:51:36: die war komplett langweilt.

00:51:37: meine eltern arbeiten Wetter war schlecht und ich ging zu Hause herum.

00:51:41: Ich habe mich gelangweilt, das kann man sich nicht vorstellen.

00:51:44: Und da habe ich mir als kleine Junge gesagt... Mir wird nie wieder langweilig am Leben!

00:51:48: Nie mehr!

00:51:50: Das ist auch bis heute der Fall geblieben.

00:51:53: Also für mich wäre das Allerschlimmste ein langweilliges Leben.

00:51:58: Ein abenteuerliches Leben und es führe ich ja als VKU-Präsident, also ich fliege ja permanent durch die Welt.

00:52:05: Also jetzt wie gesagt, wir haben eine WM in Abu Dhabi geplant.

00:52:08: Riesenteater mit dem Iran Krieg Aber ich bin Ander und unterwegs Und es ist immer spannend das passiert immer was.

00:52:17: Es ist ein abenteuerliches Leben.

00:52:20: Ich finde es einfach wichtig Wenn man sich keine Ziele setzt Dann kann's passieren dass man sich so treiben lässt.

00:52:29: Aber das ist eigentlich das Schlimmste was passieren kann.

00:52:33: Ich meine auch nicht mal, dass man mal Party macht oder einfach das was man will.

00:52:36: Oder auch mal am Wochenende gar nichts Das gehört schon im Leben dazu.

00:52:40: Aber sich jetzt nur treiben lassen und sich irgendwie auf seinen Lorbeeren ausruhen Damit kann ich nix anfangen.

00:52:48: Ja also nämlich auch so wahr.

00:52:50: Also ich habe ja schon ein paar Mal Angriffe geschrieben.

00:52:52: Wo sagst du Alex?

00:52:52: Ich bin jetzt da in Kanada!

00:52:54: Ich bliege jetzt nächste Woche da!

00:52:56: Abodabe hier Dann weiß ich wo sonst noch überall rum warst.

00:52:59: als WKU-Präsident organisierst du ja auch Weltmeisterschaften und Kämpfe.

00:53:05: Und das ist ja auch ein Riesen-Event, quasi Eventmanagement.

00:53:09: Ist Eventmanagement?

00:53:10: Ja!

00:53:10: Wenn

00:53:11: man so will... Neulich habe ich was gesehen von der Weltmeisterschaft, die organisiert das mit über vierundfünfzig Nationen.

00:53:18: Das ist echt grandios, kann schon Starbisseln mitnehmen in die Welt.

00:53:22: Na ja, das Eventbusiness ist relativ wiederholt sich halt über die Jahre.

00:53:28: also wir haben immer zwei Punkte bei jedem Event.

00:53:33: Das eine ist Manpower oder sagen wir drei Punkte, das eine ist manpower und das andere ist ein Straferzeitplan.

00:53:42: Und wenn wir jetzt eine Weltmeisterschaft organisieren, kümmern wir uns auch für die Athleten um die Hotelbuchungen.

00:53:48: Und es sind wirklich Kopfwege.

00:53:50: Weil manche sagen ab, manche sind dann verletzt oder einen Flug kommt zu spät und in Trier waren es jetzt achthundertvierzig Zimmer pro Tag über sechs Tage lang, die wir koordiniert geplant haben.

00:54:05: Wer kommt da?

00:54:06: So und dann muss ich in der Weltmeisterschaft natürlich organisieren.

00:54:08: Ich habe die verschiedenen Diszipline.

00:54:09: Wir machen immer auch was eine sehr gute Strategie von uns war Wir machen unsere Kinder- und Jugendwärm zusammen mit den Erwachsenenwärms Weil da haben wir die Jugendlichen schon bei uns.

00:54:20: Und für so einen jungen Menschen ist es ein fantastisches Erlebnis Ob er gewinnt oder nicht.

00:54:24: Aber er war bei den Erwachsern dabei Er war Teil des Teams.

00:54:28: Da muss man natürlich so ne Wärme organisieren.

00:54:30: Aber da brauch ich erst mal hundert Schießrichter.

00:54:33: Internationale, wo kommen die her?

00:54:34: Wo übernachten sie?

00:54:36: Wer ist gut?

00:54:37: So dann hab' ich die verschiedenen Kampflichen.

00:54:39: Dann brauche ich die Tischbesetzung.

00:54:41: Dann brauch ich Sanitäter und da muss das Ganze natürlich auch noch finanziell tragbar sein.

00:54:47: Also kommen Sponsoren, gibt's Sponsorinnen?

00:54:49: Wer kommt dazu?

00:54:50: Wer finanziert das ganze?

00:54:52: Gibt es Unterstützung von dem Land beziehungsweise der Stadt?

00:54:55: Was kostet die

00:54:55: Halle?!

00:54:56: Und es ist halt ein komplettes Projekt!

00:54:59: Also das ist halt ein komplettes Eventprojekt und da ich es ja jahrelang jetzt mache, sind wir da auch wirklich gut drin.

00:55:07: Ich kann mir auch vorstellen der läuft auch nicht immer alles rund.

00:55:09: Es gibt kuriosere Ereignisse oder mal Dinge.

00:55:13: Corona stellen wir vor damals oder jetzt Abu Dhabi.

00:55:16: also okay Corona war da war das super Albtraum, weil man halt überhaupt nicht wusste was passiert und ich habe jahrelang auch also ich habe bei Corona nicht aufgegeben.

00:55:29: Für mich war Corona persönlich ein Albtraum.

00:55:32: Ich betreue ja noch sehr viele Kampfsportschulen.

00:55:34: alle Kampsportschule sind geschlossen und Events darf ich auch keine mehr machen und deswegen habe ich die ganze Zeit auch versucht Events zu machen.

00:55:42: Also ich denke mir ich war ein Fachmann in den Corona-Vorschriften, wie darf ich Events machen?

00:55:50: Was darf man nicht machen?

00:55:51: Wie ist das Hygienekonzept?

00:55:53: Ich habe mich da ganz massiv auseinandergesetzt.

00:55:58: Das Gute war bei Corona weil ich durfte dann doch keine Events machen.

00:56:02: Man muss einfach mal umdenken und muss halt aus seinem Anführungszeichen, aus seiner Komfortzone raus und sich vielleicht manchmal neue Funden und neue Sachen machen.

00:56:11: Ich hab da als Unternehmensberater gearbeitet War auch ganz okay, war eine neue Erfahrung für mich.

00:56:17: Hat dann auch ganz gut geklappt.

00:56:18: aber am Anfang war es schwierig.

00:56:21: also so nur nochmal zum Thema Corona und was ich mir vorgenommen habe.

00:56:25: irgendwann werde ich mal später ein Buch schreiben über den kompletten Wahnsinn was bei Events passieren kann Sachen wo man nie von ausgeht.

00:56:35: um meine Aufgabe ist es immer so.

00:56:36: Ich will dass die Sportler einen tollen Event haben Und das sie gar nicht mitkriegen was alles zwischendurch passiert, weil das ist wirklich auch manchmal sehr lustig im Nachhinein.

00:56:49: Aber da waren schon Sachen die waren auf Messer schneiden.

00:56:52: also gerade ein Beispiel wenn es okay ist ja?

00:56:54: Ja absolut!

00:56:55: Ich habe Medaillen aus China bestellt für die Wärmen Rodos Topmedaille.

00:57:01: Die medaillien sind aber nicht nach China gekommen sondern ich bin nach Rotterdam gekommen.

00:57:09: dann gab's noch Theater mit irgendeinen Hurricane zwei Wochen zu spät.

00:57:15: Jetzt habe ich sie so bestellt, die sollten da unter ein Rodos ankommen und alles so square.

00:57:20: Jetzt kamen die Medaillen nicht mehr.

00:57:22: Jetzt kriege ich einen Anruf.

00:57:23: Die Medaille sind in Rotterdam Und dann ging komplett der Ehrweg los und die Wärm läuft.

00:57:30: Ich hab noch drei Tage Zeit diese Medaillon von Rotterdamen nach Rodos zu kriegen.

00:57:37: So und wenn man sich mal mit Zollbestimmungen auseinandersetzt Dann ist es mal kurz vom Wahnsinn.

00:57:44: Ja, die waren aber in Container gelagert wo auch noch andere Sachen in Containern waren.

00:57:47: Also habe ich den Zugriff nicht auf den Container gekriegt.

00:57:52: Dann war Rothaus eine fantastische WM.

00:57:54: jetzt hab' ich mir vorgestellt Jetzt mache ich diese tolle WM!

00:57:57: Jetzt sind all die Kinder da Die Erwachsene Und ich kann die Medaille ja nicht aushängen.

00:58:01: Ich konnte drei Tage nicht schlafen.

00:58:03: Dann habe mich ein Kriegeland angerufen Ein Bekannter der auch Medaillen herstellt.

00:58:07: Da habe ich gesagt Hör zu ich brauch euch Sagt ja Klaus was und geht.

00:58:10: Du musst jetzt Medaillon produzieren.

00:58:12: Sag Klaus bist du wahnsinnig?

00:58:14: Man brauchst du den in vier und zwanzig Stunden.

00:58:15: Dann haben die die ganze Nacht gearbeitet, haben die Medaillen produziert, haben mir Ersatzmedaille nach Rotterdam geliefert.

00:58:22: Jetzt waren sie natürlich nicht so schön aber ich hatte erst mal was Satzmedaillens.

00:58:26: Dann habe ich in Rotterdamm angerufen.

00:58:27: mittlerweile waren die ... es war wirklich hart.

00:58:30: Mittlerweile waren die medaillern nicht mehr in Rotternam sondern waren in der Nähe von Düsseldorf.

00:58:36: Ich bin in Rotters.

00:58:37: Okay wie kriege ich das jetzt hin?

00:58:39: Die medaille sind in DüsselDorf und dann kenne ich einen Freund von mir.

00:58:43: Ich würde als Wahnsinnigen bezeichnen, sage ich genau den schicke ich jetzt hin zu DPD.

00:58:48: Den schickel ich dorthin und dann kriege ich einen Anruf von DPD.

00:58:51: hier steht jemand und sagt ja er lassen sie denn rein, der braucht die Medaillen.

00:58:55: Der heißt Alex, keine Ahnung wie der Alex das geschafft hat.

00:59:00: Ich krieg drei Stunden später ein Anrufe Klaus, ich habe die medaille.

00:59:04: Ich sag Alex wie ihr sagt da ja ich hab die Chefin getroffen.

00:59:07: Ich hab gesagt ob sie verantwortlich sein will Das jetzt so viele Kinder können ja Medaillen kriegen und die war super hilfsbereit.

00:59:13: Und wir haben die medaille.

00:59:14: Ja, ich meine keine Papiere von mir.

00:59:16: Ich habe nur paar paar whatsapp und Nachrichten ein paar pdf geschickt aber auf jeden Fall hat er die medallien.

00:59:23: So jetzt sind die medaglien in düsseldorf.

00:59:25: dann hab ich einen bekannten angerufen der sehr gut ist mit logistik.

00:59:29: die haben auch eine spedition.

00:59:31: Dann hatte nachts die medalien nach frankfort geliefert.

00:59:33: Die waren um vier morgens da.

00:59:35: dann haben wir einen flugzeug gebucht Und dann war noch ein Streik, also das Schiff ging gar nicht mehr.

00:59:40: Dann haben wir einen Flugzeug gebucht, was nach Athen fliegt und von der Athen nach Rodos.

00:59:44: Ich habe die ersten Medaillen um achtzehn Uhr ausgegeben.

00:59:47: Die ist nicht ganz so schön.

00:59:49: Wobei die Sportler sich trotzdem gefreut haben, ein bisschen geguckt... So!

00:59:52: Dann hab ich meinen Mitarbeiter um neunzehnt Uhr nach Rodors an den Flughafen geschickt.

00:59:56: Der hat die Medaille geholt.

00:59:57: Ich hatte die Medeille und hab die alten Medaillon ausgetauscht und konnte dann die WM fortführen.

01:00:03: Ja, und da schwitzt man schon.

01:00:04: Und dasselbe!

01:00:06: Selbe Theater hatte ich mit der Fibo, mit dem Medaillen genauso.

01:00:09: Es ist krass geil was im Hintergrund abgeht...

01:00:12: Was man nicht erwartet und also gerade in der heutigen Zeit, also beispielsweise jetzt dieses Riesengalama mit dem Iran-Krieg.

01:00:22: Ich habe die WM in Abu Dhabi geplant aber wir haben jetzt Krieg Wir haben keine Flüge.

01:00:28: Und da bin ich jetzt gerade dabei innerhalb den nächsten drei Monaten eine vernünftige Lösung zu finden weil das ist jetzt ein Riesenproblem Komplettes Highlight.

01:00:39: Also das wäre eine ganz neue Ebene gewesen, es hätte noch mal die WKU auf ne Neue Ebene gebracht.

01:00:44: ja nur jetzt haben wir die Problematik und ich verstehe natürlich auch.

01:00:48: also ich habe mit den Amerikanern geredet Wir haben immer ein großes Team von den amerikanern oder auch ein großes team von england.

01:00:55: Die werden mit ihren Kindern nicht nach Abu Dhabi fliegen Zumal sie kriegen keine Flüge mehr.

01:01:02: Ja und das ist jetzt Mal wieder an der harte Herausforderung.

01:01:05: Und

01:01:06: gibt es denn auch Bekannte-Athleten, die die WKU hervorgebracht hat?

01:01:13: Ja, viele.

01:01:13: Also meine eigenen Sportler, die ich jahrelang trainiert habe.

01:01:18: Einer der besten oder kommenden Athleten ist mein Jüngster, der ist top und ich habe damals oder vorhin erzählt über Gruppen Die Jungs immer eine Gruppe zusammengebracht, schon wo die fünf sechs waren.

01:01:33: Mit Kampfsportlern haben sie auch befreundet und die haben sich eigentlich gegenseitig nach vorne gebracht.

01:01:39: Und das sind jetzt wirklich vier Top Athleten, die ich über Jahre betreut habe mit denen ich auf internationalen Turnieren gefahren bin.

01:01:48: Ich denke mehr im wachsenden Bereich.

01:01:50: Das sind jetzt alle achtzehn geworden.

01:01:52: aber wenn die weiter mit dabei sind... sich dann eine sehr, sehr große Zukunft.

01:01:57: Und natürlich am einer der bekanntesten Athleten im Pointfighting oder das war nach meiner Meinung der beste Pointfighter in die Welt Roland Kona kam von mir.

01:02:07: ja wahnsinnig sympathischer junger Mann.

01:02:10: was heißt junger man?

01:02:12: ich habe sie meine Erinnerung weil er paar Jahre jünger ist wie ich aber der hat auch seinen Weg gemacht dass es einer meiner Top-Athleten und dann hab ich vielen vielen Weltmeister natürlich bei der Trainingsplanung geholfen.

01:02:26: Ja, aber wie gesagt ich habe immer zwei drei so eine eigene Gruppe und da hole ich immer neue Top-Atleten raus.

01:02:33: und aber ich muss es auch merken dass die wollen ja und dann mache ich mir jetzt also von der Zukunft überhaupt keine Sorgen.

01:02:41: Was hat mehr Spaß gemacht?

01:02:42: zur Kampfsportler selber im Ring zu stehen oder Athleten aufzubauen?

01:02:48: Selberm Ring zu Stehen!

01:02:50: Bei der Familie oder den Kindern fiebert man immer mit Das ist was anderes und man kann ja nicht eingreifen.

01:02:56: Natürlich muss man sich ganz regelwerkhalten, aber man weiß ja, was in denen vorgeht.

01:03:00: Wie hat man die aufgebaut?

01:03:01: Schaffen die das jetzt?

01:03:03: Ich finde es viel schwerer von außen psychisch oder moralisch dabei zu sitzen als selber zu kämpfen.

01:03:10: Und was wird so junge Athlete mit auf der Weg geben?

01:03:14: An sich selbst glaube ich.

01:03:16: Dann eine positive Einstellung zum Leben allgemein.

01:03:20: Aber es würde jeden auf dem Weg geben, wenn wir uns heute die Nachrichten anschauen.

01:03:23: Also werden jetzt das Corona-Debakel oder wir haben den Ukrainekrieg und wir haben jetzt diese Iran-Sache und jeder kriegt glaube ich einen Zorn, wenn er Sprit kauft im Moment.

01:03:37: Ja aber wir sind ja überflutet mit negativen Nachrichten!

01:03:39: Wir hören den ganzen Tag nur negative Nachrichten.

01:03:41: eigentlich müsste man sich an Strick nehmen.

01:03:44: Na dann ist die Frage Sind die Nachrichten wirklich so negativ?

01:03:48: Und da würde ich jedem empfehlen und nicht nur den Hochleistungssportlern, denkt an eure positiven Erlebnisse.

01:03:53: Und holt die wieder zurück!

01:03:54: Genau das haben wir verlernt.

01:03:56: Als einfacher Tipp, hey jeder soll sich am Abend bevor er ins Bett geht seine fünf positiven Dinge, die er an dem Tag erlebt hat aufschreiben... Also heute zum Beispiel wenn ich heute abends ins Bett gehe schreibe ich mir auf Top Interview mit Alex heute gemacht.

01:04:11: Podcast hat mir Spaß gemacht, das war etwas Positives was nicht alltägliches ist.

01:04:15: Was toll war ja so Sachen und die sich wieder ins Gedächtnis zurückrufen.

01:04:19: Problem bis lauf von der Psychologie negativerfahrung wirken stärker.

01:04:24: Die waren eben wichtig viel evolutionär von der Evolution gesehen zum überleben.

01:04:29: aber momentan finde ich ist es einfach zu negativ und manchmal macht's auch Sinn einfach den Nachrichten auszuschalten.

01:04:36: Das sehe ich genauso.

01:04:36: Ich gucke schon seit zwanzig Jahren keine Nachrichten mehr, ich schreibe übrigens die gleiche Satz auf nur ersetzt sich Alex durch Klaus.

01:04:42: Ja von daher trotzdem Fehler werden ja auch gemacht und du hast ja jetzt aus so viel Erfahrung als achtmaliger Weltmeister als Weltpräsident der WKU welche Fehler würdest du heute vermeiden?

01:04:58: Also das ist ein ganz wichtiger Punkt.

01:05:00: ich würde nicht mal krank kämpfen.

01:05:03: Das einzige Kao in meinem Leben habe ich mir zugefügt, weil ich krank gekämpft hab.

01:05:07: Und das hätte ich mir sparen müssen!

01:05:08: Aber da gab es dann auch einen Glaubenssatz von mir danach.

01:05:12: Ich bin jetzt einmal im Leben Kao gegangen und werde nie wieder Kao gehen.

01:05:16: Auf die Bretter bin ich schon gegangen aber ausgezählt wurde ich nicht mehr.

01:05:20: Ja, das sind so Punkte.

01:05:22: also ich kann keinen Sportler empfehlen krank zu kämpfen.

01:05:27: Ich habe dann auch andere Freunde von mir gekannt, die hatten eine Herzmuskelnzündung bekommen.

01:05:31: Und das sind so Punkte, die müssen nicht sein wenn man krank ist, wirklich auskurrieren und gesund sein.

01:05:37: Das ist ein Punkt wo ich sagen würde es war ein Fehler den ich gemacht habe.

01:05:43: Ein anderer Fehler ist wenn man übermotiviert ist und sich komplett ausbrennt wieder mehr auf die innere Stimme hören.

01:05:50: Das hatte ich eine ganze Zeit lang verlernt.

01:05:53: Für mich war nur hartes Training, gutes Training.

01:05:55: Egal wie ich mich gefühlt habe und weiter und weiter.

01:05:58: aber wir können nur Hochleistung bringen wenn wir auch uns am Körper die Zeit der Regeneration geben.

01:06:03: ja Und mit der zeitere Generation meine ich das auch beruflich.

01:06:07: Ich kann nicht immer hundert Prozent fahren.

01:06:09: Irgendwann brauche ich mal ein Tag oder zwei Tage wo ich abschalte und dann auch bitte Handy aus Social Media aus Mal wieder spazieren gehen.

01:06:16: Das ist so wichtige Sache um wieder Energie zu tanken.

01:06:19: Also das wäre am punkt.

01:06:21: Auf die eine Seite muss die Hochleistung stimmen, aber auf der anderen Seite muss auch die Regeneration stimmen.

01:06:27: Wie machst du das Klaus?

01:06:28: Weil ich erlebte dich eigentlich nur bei Vollgas im Vollgasmodus... Also

01:06:33: ich sag mal so!

01:06:35: Wenn man Vollgas fahren muss, muss man Voll Gas fahren.

01:06:40: Da gibt es halt eben keine Belegungen wenn man in einer Extrem-Situation ist und das bin ich jetzt gerade mit Abu Dhabi.

01:06:46: ja ich weiß genau Ich werde bis August durcharbeiten jedes Wochenende Und ich brauche auch nicht so viel Schlaf, das ist ein Riesenvorteil.

01:06:57: Also ich komme mit echt wenig Schlaf aus.

01:06:59: Nur irgendwann muss ich mir halt die Energie wieder zurückholen und ich kann relativ schnell gut regenerieren.

01:07:08: Man braucht ab und zu mal eine Ruhefaser ob es jetzt im meditativen Sinn ist oder man macht einfach das was einem Spaß macht ja?

01:07:18: Und die negativen Sachen oder die Sachen die gemacht werden müssen den muss man halt machen Und man soll sich einfach nicht so viel Gedanken darüber machen.

01:07:26: Ich muss das heute nochmal an, ich muss es noch erledigen.

01:07:29: Hey mach's einfach und dann ist es weg!

01:07:32: Aber wie gesagt jetzt wenns halt einfach eng wird ja?

01:07:36: Und ich habe schon oft harte Situationen in meinem Leben gehabt Dann müssen wir halt durch Ja und danach sollte man sich da mal für zehn Tage ausruhen.

01:07:45: Das ist eine gute Botschaft, ja.

01:07:47: Du hast jetzt schon so viel erzählt.

01:07:49: von deiner acht Weltmeistertitel haben wir gesprochen, WKU-Präsident, haben wir auch gesprochen, Weltmeisterschaften, die du organisiert, Bücher geschrieben, hier liegen ein paar Exemplare oder einen Wissen weitergeben möchtest?

01:08:01: Du hast ja schon so viele erreicht im Leben und so viel gemacht.

01:08:04: auf was bist du besonders stolz?

01:08:06: Also stolz bin ich auf den WM-Titel.

01:08:09: Stolz bin nicht darauf dass die WKUs... so einen Stellenwert hat mittlerweile, also es ist wirklich einer der führenden Weltverbände und wir sind aber kommerziell.

01:08:22: Wir sind kein EV, wir kriegen relativ wenig Unterstützung staatlicher oder mit mir sage ich meine ganze Gruppe die hinten dran steht.

01:08:32: Wir haben das in den letzten dreizehn Jahren top aufgebaut.

01:08:36: Also da bin ich natürlich stolz drauf.

01:08:38: und dann bin ich auch stolz, wie ich so sehe.

01:08:40: Wie sich jetzt die Kinder von mir entwickelt haben?

01:08:42: Wie sich der Familie entwickelt hat?

01:08:44: Da bin ich ja auch stolzt darauf.

01:08:45: Ist schön.

01:08:46: Ja.

01:08:47: Interessant in Hand geht durch Freund Xadein Zonemann.

01:08:50: Der Luca ist auch Kampfsportler und macht einen guten Weg!

01:08:54: Also der älteste Maxis fängt jetzt auch wieder regelmäßig mit Kampfspot an ist ein ganz anderen Weg gegangen, ganz anders wie ich und arbeitet hat einen guten Job bei der BSF.

01:09:06: Ist auch zufrieden und irgendwann sagt er aber ich trainiere wieder habe mich natürlich super gefreut.

01:09:10: jetzt trainiert ihr wieder die Stieftochter macht auch wieder Sport.

01:09:14: also ja Ich bin mit ihnen wirklich zufriedens.

01:09:16: so wird ihr Leben meistern.

01:09:17: sehr schön.

01:09:18: in welche ziele träume wünsche hast du noch für dein leben?

01:09:22: na gut das sind schon noch einige.

01:09:26: Also ich schreibe mir immer am Anfang vom Jahr auf und das sind drei Gruppen die ich mehr aufschreibe.

01:09:32: Das eine ist den sportliche Ziele, das eine sind finanzielle Ziele oder wirtschaftliche Zielen mit der Firma wo ich dahin will und das andere sind auch Ziele in meinem Umfeld.

01:09:48: was will ich erreichen?

01:09:49: Was will Wie lebe ich mit meiner Freundin?

01:09:53: Ja, wie diese Punkte.

01:09:57: Und was das sportliche Ziel ist... Ich will wieder ins Spagat!

01:10:03: Ich war nicht aufgewärmt und mache mir den Jungs, da waren die noch kleiner Sprinten im Schwimmbad und hat mir so ein Meliopsor aus, aber es ist so eine Zerronung reingefahren.

01:10:12: Du musst etwas abgerissen sein.

01:10:16: dass ich wirklich Probleme habe ins Spagat.

01:10:18: Also, ich will wieder ins Spaghat.

01:10:19: Ich schicke das dann, wenn ich wieder im Spaghaat bin.

01:10:22: Das ist ein Ziel.

01:10:23: und ein anderes Ziel ist ... Hundertfünfzig Liegestützen am Stück!

01:10:28: Ich will Hundert-fünfzig Liegestützen am Stück machen...

01:10:31: Und

01:10:32: das hatte ich schon mal, aber das will ich wieder erreichen.

01:10:34: Ich will wieder auf sechzig Klimmzüge am Stück.

01:10:38: Aber bei den Sechzig-Klimmzügen kann ich wegen meiner Schulter von der Züge nur noch halbe Klimmzeuge machen.

01:10:42: Also keine volle.

01:10:43: Also sechziechvolle wäre schon.

01:10:45: Da würde ich bei den Sechzig sagen, Respekt in die halben Jahre.

01:10:49: Das ist machbar!

01:10:50: Also das wären jetzt mal diese sportlichen Ziele.

01:10:57: Beziehungstechnisch bin ich komplett zufrieden im Moment.

01:10:59: Ich kann mich nicht beschweren, dass wir genau so weitergehen.

01:11:03: Finanziell will ich gerne ein Haus im Süden oder am liebsten zwei Häuser im Süd und eins in Thailand... Eins irren, wo irgendwo auf den Kanaren.

01:11:11: Das ist ein Ziel.

01:11:13: und dann natürlich will ich die WKU zum Führer- oder zur Führenden Weltogel zu bringen.

01:11:20: und da habe ich jetzt viel gearbeitet und wir mehreren Säulen von der WKUs das hat niemand und das wollte ich eigentlich auch noch sagen.

01:11:26: Auf einer Seite haben wir den Wettkampf Sport im Amateurbereich und dann haben wir dem Wett Kampfsport mit dem Profi Veranstaltung.

01:11:32: also wer Stegos Freitneid und Christine Thais oder auch Ramin Abteam kennt, die kommen alle von uns.

01:11:39: Also das sind diese Säulen.

01:11:40: Der Amateurbereich, wo wir die Jugend, Erwachsenen und auch Senioren haben.

01:11:44: aber dann der nächste Schritt die Profis.

01:11:47: Dann möchte ich die Beratung weiter ausbauen.

01:11:51: Ich berate zweihundert Kampfsportschulen in Deutschland Aber die berate ich auch wie für mich ein Gym, wie bei euch ist es auch sehr viel finanzielle Beratungen.

01:12:01: Und dann haben wir den Bereich der Bildung.

01:12:04: Der geht gerade einen großen Schritt weiter.

01:12:09: Wir machen Trainerausbildungen, wir bilden die Weiter- auch in mentalen Bereichen über Motivation wie gestaltigend Training und eine fantastische Ausbildung.

01:12:20: Wir arbeiten mit Kindern im pädagogischen Bereich.

01:12:23: Und wir arbeiten eng mit der Akades Hochschule zusammen.

01:12:26: Wenn alles klappt wird Ende dieses Jahres noch eine Hochschulausbildung folgen?

01:12:35: Die auch dann über die WKU läuft.

01:12:36: und da bin ich, das sind so die Ziele was sich mit der WKu vorhaben.

01:12:43: Und ansonsten ja also ich gebe immer noch regelmäßig Seminare.

01:12:47: Also ich gibt Seminaren für Führungskräfte Da habe ich von Rüstungskonzernen bis Sparkasten betreut und dann gebe ich das Seminar mit Power durch den Alltag viel.

01:12:59: Eine ganz bekannte Karlsruher Firma auf EDM.

01:13:02: Ja, das sind auch... Also es macht Spaß!

01:13:03: Ich habe gerade gestern einen Seminar in Hannover gegeben für da eine Gruppe.

01:13:07: Ja also da hab ich auch noch Spaß.

01:13:09: aber der Tag hat leider nur vierundzwanzig Stunden.

01:13:13: und das ist natürlich alles viel was ich jetzt gesagt habe.

01:13:16: aber wenn man sich keine Ziele setzt wird er auch nichts verändert sich ja auch nix.

01:13:21: Klaus du Maschine immer mache Energiebündel satt nicht nach glasen.

01:13:28: Hast du noch eine abschließende Botschaft an unsere Hörer?

01:13:32: Ja, mein Leben nur einmal.

01:13:37: Macht was draus!

01:13:39: Ganz einfach.

01:13:40: und was jeder für sich selbst daraus macht sollte auch jedem selbst überlassen sein.

01:13:44: So wie ich lebe muss nicht gut wie jemand anders sein aber ich finde es ganz wichtig hört mir auf euer Bauchgefühl.

01:13:53: Macht etwas aus eurem Leben, das was euch Spaß macht und lasst euch nicht von niederlagen Abhalten.

01:14:00: Jede Niederlage, jeder Widerstand kann überwunden werden und manchmal machen ein Niederlagen stärker als zuvor.

01:14:09: Sehr schöner Schlusssatz!

01:14:11: Jetzt sind wir hier bei Lemon Dreams.

01:14:13: Wenn das Leben dir Zitrone schenkt dann macht der Weltmeister was draus?

01:14:18: Ah da macht sich einen guten Syrup

01:14:23: Einwandfrei klingt sehr lecker.

01:14:25: Und wen lieber Klaus wirdst du gerne hier mal auf the couch bei lemon dreams denn gern hören

01:14:30: wenig gern hören würde.

01:14:31: Ja, Ramin Abtin zum Beispiel würde ich gerne hören weil wir haben früher viel miteinander trainiert und der macht einen fantastischen Weg.

01:14:38: jetzt auch.

01:14:40: dann natürlich Christine Theis Regina Halmig ja ja wir haben es noch ein bisschen Kontakt und schreiben uns ab und zu.

01:14:47: aber Regina finde Ich würde hier super auch als Karlsorin mit einem unfassbaren Werdegang also für mich eine der erfolgreichsten Frauen überhaupt.

01:14:56: Marie Lang auch eine unserer Kickboxerinnen, die ich sehr schätze.

01:15:03: Auch Roland Cona mehr stiller und aber ich denke Alex du machst das super gut!

01:15:13: Vielen Dank, lieber Klaus.

01:15:14: Und vielen lieben Dank für die wertvolle Impulse.

01:15:16: Ja und für mich war es heute überragend ich habe Spaß gehabt.

01:15:21: Für mich war so riesen Ehre dich hier zu haben bei mir im Studio.

01:15:24: Ich

01:15:24: hab mich aber auch gefreut dass ich hier sein durfte.

01:15:26: ganz ehrlich ja ist auch immer täglich

01:15:29: sehr schön.

01:15:29: von daher lieber klaus vielen liebem dank das da warsche.

01:15:32: ich wünsche dir weiterhin alles alles Gute dass auch all deine Ziele wünschen in Erfüllung gehen und vor allem, dass du gesund und munter bleibst.

01:15:39: Mach weiter so!

01:15:40: Vielen Dank!

01:15:41: Alles Gute!

01:15:43: Danke!