#5 Vom Burnout zur Schlafexpertin: Nina Kapp

Shownotes

In dieser Folge des lemondreams Podcasts spricht Alex mit Nina Kapp, einer Schlafexpertin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Nina erzählt von ihrem Werdegang vom Bankwesen zur Psychotherapie und wie sie zur Schlafexpertin wurde. Sie betont die Bedeutung von Schlaf für die körperliche und psychische Gesundheit und erklärt, wie Schlafstörungen mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen zusammenhängen können. Nina gibt auch Tipps, wie man besser einschlafen und durchschlafen kann, und spricht über den Einfluss von Schlaf auf Beziehungen, Finanzen und Entscheidungsfähigkeit. Der Schlaf hat einen großen Einfluss auf unsere körperliche und mentale Verarbeitung. Es ist wichtig, Emotionen zu regulieren und negative Gedanken zu stoppen, um besser schlafen zu können. Es gibt verschiedene Methoden wie Tapping und Gedankenstopp, um die Gedanken zu unterbrechen. Die Schlafumgebung, wie das Bett und das Licht, spielt ebenfalls eine Rolle. Es gibt auch Einschlafmeditationen und Affirmationen, die das Einschlafen erleichtern können. Es ist wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse zu achten und eine gesunde Lebensführung zu haben, um gut zu schlafen.

**Key Takeaways: **

• Ninas beruflicher Werdegang: Der Wechsel von der Finanzwelt zur Schlafexpertin.
• Die Bedeutung von Schlaf: Warum ausreichender Schlaf entscheidend für die körperliche und geistige Gesundheit ist.
• Schlafstörungen: Wie Schlafmangel mit gesundheitlichen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und Stress in Verbindung steht.
• Tipps für besseren Schlaf: Nina gibt praktische Ratschläge, wie man besser einschlafen und durchschlafen kann. Sie spricht über bewährte Techniken wie Tapping und Gedankenstopp, die helfen, negative Gedanken zu unterbrechen.
• Der Einfluss von Schlaf auf das Leben: Schlaf beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Beziehungen, Finanzen und unsere Fähigkeit, klare Entscheidungen zu treffen.
• Optimierung der Schlafumgebung: Wie das Bett, die Beleuchtung und die gesamte Schlafumgebung dazu beitragen, besser zur Ruhe zu kommen.
• Einschlafmeditationen und Affirmationen: Methoden, um den Geist zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern.
• Individuelle Schlafbedürfnisse: Warum es wichtig ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und eine gesunde Lebensweise zu pflegen, um langfristig gut zu schlafen.

**Über den Gast: **Nina Kapp ist nicht nur Expertin auf dem Gebiet der Schlafgesundheit, sondern auch Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Schlafqualität zu verbessern und so zu einem ausgeglichenen Leben beizutragen.

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